Считается, что человек, задействовавший все семь чакр, по крайней мере раз в день, может оставаться эмоционально, физически и духовно уравновешенным. И именно во время выполнения асан все чакры вовлечены в процесс. Главное назначение выполнения асан в том, чтобы путем воздействия на физическое тело человека изменить его психологические состояния, восстановить энергетическую целостность, развить чакральную систему. Психосоматическое воздействие асан строится и на разрывании патогенных дуг. В течение жизни в нас накапливаются неадаптативные двигательные стереотипы, например, сжав руку в кулак, автоматически напрягаются мышцы челюсти. При выполнении асан возникает возможность разорвать подобные стереотипы. Асаны ставят тело в принципиально непривычное положение, вызывая микро-стресс, оказывающий позитивное влияние на организм, стимулируя лимбическую систему .Некоторые асаны существенно изменяют интенсивность кровотока в районе тех или иных эндокринных желез. Например, матсиасана усиливает кровоток в области щитовидной железы, что стимулирует ее работу и посредством выделяемых ею гормонов воздействует на организм в целом.
Энергетические механизмы влияния асан:
1. Открытие и «прочистка» каналов. Заблокированность каналов связана с «замороженной» энергией. Подобные куски энергии связаны с блокированными эмоциями. На физическом уровне такие блоки проявляются в виде хронических мышечных напряжений и зажимов.
2. Перераспределение энергии из участков тела, где ее в избытке, в зоны, где наблюдается ее недостаток – «залатывание» дыр на эфирном плане, стимуляция угнетенных и седатирование возбужденных чакр.
3. «Проработка», то есть энергетизация проблемных зон. Недостаточная энергетичность какой либо зоны может быть обусловлена конституционным типом или сформированной выстройкой и выражается в явной слабости соответствующей части тела. Например, утонченной шеей, «буратинообразных» рук, ног и т.д. В более мягком варианте недостаточная энергетизация может проявиться в том, что определенная часть тела (чаще периферическая) имеет тенденцию постоянно мерзнуть. Выполняя асаны, можно энергетизировать подобные зоны.
4. Общее усиление циркуляции энергии. Личная сила и энергетичность человека зависит не только от количества энергии в его тонких телах, но и от интенсивности ее циркуляции внутри тела.
В зависимости от механизма воздействия асаны делятся на 6 типов: растягивающие, скручивающие, силовые, перевернутые, сдавливающие и равновесные.
Растягивающие оказывают воздействие на меридианы, расположенные на передней и задней поверхности туловища. К передненатянутым относятся бхуджангасана, уштрасана, чакрасана. К задненатянутым: йога мудра, пашимотанасана, падахастасана.
Скручивающие асаны воздействуют на диагональные меридианы. Скручивающими являются артхаматсиендрасана, триконасана, паривритта триконасана и паривритта парсваконасана. Силовые асаны не растягивают никаких каналов, а вызывают уплотнение эфирной оболочки за счет естественного движения энергии к напряженной зоне.
К силовым относятся пурвотанасана, салабх- и артхасалабасана, фирабхадрасана, уткатасана, випаритакарани, кукутасана, артха- и парипура навасана.
Перевернутые асаны вызывают изменение циркуляции энергии и жидкостей в организме под действием силы тяжести. К таким асанам относятся сиршасана, сарпасана, халасана, карнапидасана.
Сдавливающие или выдавливающие асаны выдавливают энергию из некоторой зоны за счет физического давления на нее. Это гомукхасана, маюрасана.
Равновесные асаны воздействуют на организм, задействуя для поддержания равновесия те или иные группы мышц, связанные с ними гравитационные и барорецепторы, а также активизируя мозжечок и лимбическую систему.
Энергия движется из сжатых областей тела в растянутые и из расслабленных – в напряженные по каналам. У здорового человека естественные каналы – мышечно-сухожильные меридианы, однако при наличии энергетических блоков энергия может огибать их и другими путями. Канал открыт только если открыты все его части, то есть если он равномерно растянут по всей длине. Закрытость канала хотя бы в одной точке закрывает его полностью, подобно тому, как вода не течет по шлангу, на который наступили в одном месте. Движение энергии по каналу обязательно сопровождается физиологическими эффектами по всей протяженности канала. Чаще всего это ощущение перемещения тепла или даже жара. При наличии загрязненностей канала могут возникнуть эффекты, подобные «покалыванию», такому, как ощущается при восстановлении затекшего органа. Когда блок «пробивается», покалывание сменяется ощущением жара. При наиболее сильной блокировке канала могут возникнуть судороги в соответствующем месте. Каждая асана хатха-йоги особым образом воздействует на те или иные железы эндокринной системы, а эндокринная система – это связующее звено между физическими и психическими процессами человека. Таким образом каждая асана позволяет устранить саму причину болезни, давая “ключ” к правильному состоянию сознания (своему для каждой асаны).
Работа студентки Московского Университета Йоги Ельчиновой Натальи
Углубить свои знания о йоге вы можете на Годовом курсе изучения йоги или курсе подготовки профессиональных преподавателей йоги ТТС 208 и ТТС 250/280.
