В любой сфере нашей жизни случаются кризисы: в семье, на работе, в отношениях с близкими.
Занятия йогой не исключение. В йоге тоже случаются кризисы, которые нередко ставят практикующих в тупик.
Когда разумом понимаешь, что йога улучшает качество твоей жизни, способствует твоему развитию, а заставить себя поняться с дивана и начать заниматься попросту не можешь.
Такое случается практически с каждым, кто занимается йогой длительное время.
Главное не теряться и вовремя распознать кризис, воспринимать его не как препятствие на пути, а как раскрытие новых возможностей. Недаром иероглиф «кризис» в китайском языке означает одновременно «опасность» и «благоприятная возможность». Ну вот что выберет конкретный человек в этом двойственном для себя положении, уже зависит от силы его воли и желания двигаться дальше. Надо помнить, что йога активизирует различные энергетические потоки в нашем теле и способствует изменению человека на физическом, психологическом и ментальном уровне. И кризисы, возникающие у практикующих йогу неизбежны, ведь йога начинает испытывать человека на прочность, она бросает ему т.н. «вызов», чтобы он смог сделать правильный выбор: либо остановиться, либо продолжать дальше.
Для тех, кто не намерен останавливаться знает о кризисах не понаслышке. К этой категории людей могу отнести и себя, но, а судить я могу лишь о тех кризисах, которые возникали и видимо еще не раз возникнут на моем пути.
Перечислю следующие:
Травма
Когда происходит травма, ты ощущаешь себя как на откате назад. Приходится смирять свой пыл и начинать все заново, либо выполнять более щадящие асаны. В этот период лучше всего заниматься медитацией и обдумыванием тех моментов, когда ты совершил не верные действия. Чаще всего это невнимательность и не осознанность во время практики, когда тело выполняет асаны, а твой ум блуждает по закоулкам твоего сознания.
Ничего не происходит («топтание на месте»)
Этот период наступает после года практики, когда тело физически проработано, но не настолько хорошо, чтобы выполнять более сложные асаны, и чтобы продвигаться дальше к более высоким уровням йоги. Возникает ощущение топтания на месте: стойка не получается, наклон кривой, шпагат не поддается, пранаяма сбивается, а в медитации ум не спокоен. Период может затянутся на годы, до тех пор, пока сознание не будет готово к дальнейшему развитию.
Ничего не получается
Бывают моменты, когда ничего не получается и все идет «плохо». Порой совсем базовые асаны рассыпаются, и ты себя снова чувствуешь новичком в йоге. В такие дни лучше просто отдохнуть и расслабиться, возможно тело и ум устали и им нужен обыкновенный покой. В данном случае может помочь шавасана или йога-нидра.
Выход из зоны комфорта
Активные практики йоги часто выводят наружу потаенные эмоции и пережитые неприятности, с которыми заново, совершенно не хочется встречаться. В такие периоды не хочется ничего и вдобавок возникает страх от того, что, если начнешь снова заниматься йогой на тебя нахлынет эта бездна темных мыслей, от которых ты скрывался долгие годы. К сожалению, это неизбежно, потому что йога ведет к изменению всех процессов в твоем организме и сознании, и к этому надо быть готовым. Как говориться: надо пережить и простить.
Зачем ты йоге
Практикуя долгое время возникают периоды, когда понимаешь, что уже не тебе нужна йога, а ты нужен йоге. С этим огромным желанием ты отправляешься на курсы преподавателей в надежде реализовать свой замысел и сталкиваешься с огромным ворохом сомнений и нерешенных проблем. Ты начинаешь задаваться множеством вопросов: сможешь ли ты быть хорошим преподавателем, сможешь ли ты побороть в себе страхи и неуверенность в знаниях, опыте, сможешь ли ты помочь своим ученикам, если ты сам себе не можешь помочь, сможешь ли правильно отстраивать асаны, если и ты в них еще не уверено чувствуешь и т.п. Справится с этой рефлексией сложно. Выход из этого кризиса вижу лишь один: получать удовольствие от процесса обучения, от практики йоги, забыть о результате и чувствовать благодарность учителям за знания, а себе – за усилия.
Ольга Гвоздева, студентка Московского университета йоги
Углубить свои знания о йоге вы можете на Годовом курсе изучения йоги или курсе подготовки профессиональных преподавателей йоги ТТС 208 и ТТС 250/280.