Хатха йога начала свое активное развитие в начале 20 века. В это время она разделилась на две основные ветви развития, представителями которых были Шри Тирумалая Кришнамачарья (1889-1989) и Свами Шивананда (1887-1963). Кришнамачарья придерживался более традиционного, в нашем понимании, стиля хатха йоги, а Шивананда был духовным учителем религиозно-философской школы Адвайта Веданта, поэтому это ветвь религиозная.
В наши дни традицию Шри Кришнамачарьи продолжают его ученики: Шри Паттабхи Джойс ( Аштанга виньяса йога), Шри Б.К.С.Айентгар ( йога Айентгара),сын Кришнамачарьи Т.К.В.Десикачар (виннийога). Ученик Шивананды-Свами Сатьянанда Сарасвати (бихарская школа). По мимо этих двух направлений, существует еще школа Дхиренды Брахмачари. Он получил знания от Махариши Картикейи.
Аштанга виньяса йога
Основатель-Шри Паттабхи Джойс (1916 гр)
Аштанга виньяса-мощный динамический стиль, в котором выполнение асан неразрывно связано с дыханием(пранаямой) и движением(виньяса), а также концентрацией внимания на определенных точках(дришти). Основной принцип аштанга виньясы-тристана: 1. Асана, 2. Дыхание, 3. Концентрация. Главная составляющая-виньяса-динамическая связка. Особое внимание уделяется энергетическим замкам(бандхам).
Йога Айентгара
Основатель-Шри Б.К.С.Айентгар (1918 гр.)
Основное внимание уделяется правильному положению тела и отстройке асан. Характерная особенность-статичное выполнение асан с необходимыми опорами (ремни, кирпичи, валики, одеяла). Каждая асана детально объясняется. Последовательность асан-важный аспект, так же как и индивидуальный подход.
Вини йога
Основатель-Т.К.В.Десикачар
Динамичная, но мягкая практика йоги. Отличается индивидуальным подходом к каждому ученику и комплексным подходом к обучению. Внимание уделяется осознанному дыханию, мудрам, медитации и философии. С помощью вини йиоги быстро достигаются терапевтические эффекты.
Шивананда йога
Основатель-Свами Шивананда (1887-1963) Основана на 5 принципах: 1. Правильная тренировка тела (асаны), 2. Правильное дыхание (пранаяма), 3. Правильное расслабление (шавасана), 4. Правильное питание (вегетерианство), 5. Правильное понимание (изучение священых писаний и медитаций). Занятие начинается с комплекса Сурья Намаскар, затем идет статическая практика 12 асан, пение мантр, пранаяма и медитация.
Бихарская школа
Основатель-Свами Сатьянанда Сарасвати (1923 г.р.)
Школа основана в 1964 г. В Мунгере.
Ориентирована на йогатерапию, включает в себя простые асаны в статике, крийи (последовательность асан, пранаямы, мудр и бандх), пробуждение праны при помощи визуализации. Отличительная особенность-включение элементов Тантры. Акцент на работу с кундалини и на шаткармы(очистительные практики).
Школа Дхиренды Брахмачари
Основатель-Дхиренда Брахмачари (1925-1994)
Брахмачари йога-система упражнений, включающих статическое выполнение асан и динамические комплексы Сукшма Вьяяма и Стхула Вьяяма. Большое внимание уделяется подготовке тела к асанам с помощью шаткарм (очистительных практик) и динамических упражниний: Сукшма вьяяма-тонкая суставная гимнастика(махи, вращения, наклоны), синхронизированнная с дыханием и бандхами(замками); Стхула Вьяяма-грубые упражнения, требующие значительных физических усилий, развивающие мускулатуру. Особое внимание уделяется муладхара чакре для поднятия Кундалини.
Дживамукти йога
Основатель-Дэвид Лайф и Шэрон Гэннон.
В основе-аштанга виньяса йога. Авторы настаивают на необходимости всестороннего развития, поэтому каждое занятие включает хатха йогу, изучение священных писаний, пение мантр, мадитацию и развитие тонкого слуха, с помощью музыки. В центрах пропагандируют вегетарианство. Практика асан основана на виньясе.
Кундалини йога
Основатель- Йоги Бхаджану (1929-2004)
Практика омоложения и общего оздоровления.
Занятия начинаются и заканчиваются пением матр. Статические и динамические упражнения технически просты, но дают мощный эффект благодаря длительности выполнения. Внимание уделяется бандхам (замкам), мудрам (расположение рук) и технике дыхания. В основе-Садхана-тренировка и медитация до рассвета.
Трай йога
Основатель-Кали Рэй.
Мягкая практика, «медитация в движении». Асаны синхронизированы с дыханием и плавно перетекают одна в другую. Последовательность выстроена волнами, сочетающими напряжение и расслабление. Большое значение уделяется мудрам.
Школа Виктора Бойко
Основатель-Виктор Бойко.
Школа была открыта в 2000г.
Особенность-индивидуальный подход, программа постоянно корректируется. Практика в группе-1 раз в неделю, дома-ежедневно. Асаны практикуются в мягком стиле, в статике. Каждая асана тщательно отстраивается. Большое внимание уделяется технике расслабления, широко применяется йога Нидра.
Универсальная йога
Основатель-Андрей Лаппа.
В основе-учение о природе оболочек человеческого существа (коши) и способах их преобразования. Сочетает в себе многие школы и авторские методики. Не имеет жестких и неизменных вариантов практики. Основные правила: свобода и сознательность. На занятиях применяются универсальные схемы построения асан, виньяс, пранаям. Внимание также уделяется изучению бандх, мудр и дришти.
Йога 23
Основатель-Андрей Сидерский.
Включает в себя 23 набора упражнений, отличающихся друг от друга сложностью (5 стадий) и назначением (для групповых тренировок, персональных, для инструкторов и специализированные). Статика выполнения асан применяется в комплексе с авторскими энергодинамическими и дыхательными техниками. На занятии используются особые ритмы дыхания с паузами на вдохе и выдохе. Нет религиозных, философских или идеологических привязок.
Ишвара йога (йога внутренней целостности)
Основатель-Анатолий Зенченко.
Особенности-каждая асана выстраивается сверху вниз и снизу вверх. Большое внимае уделяется положению позвоночника, распределению веса, расслаблению в асанах, работе глубоких внутренних мыщц. Ключевые моменты практики-активизация «Сердце стоп», работа из центра, работа с равновесием, отстройка симметрии тела.
Узнать больше о различных направлениях йоги вы можете на курсе подготовки профессиональных преподавателей йоги ТТС 208 и ТТС 250/280.