На свое первое занятие по йоге я попала, как мне тогда казалось, совершенно случайно. Как и для многих современных людей, йога для меня была хорошей гимнастикой, способом разнообразить преимущественно сидячий образ жизни. Но даже самое первое занятие дало мне больше, чем физическое развитие тела, я поняла, что йога – это что-то особенное, манящее и не поверхностное. Так начались мои регулярные практики. Со временем йога изменила мое мировоззрение и отношение к себе и к жизни.
Я поняла, что такое спокойный ум и расслабленное состояние. Я стала внимательнее относиться к себе и прислушиваться к своему организму, узнала свое тело, научилась лучше справляться со своими эмоциями, контролировать умственные процессы. Моя жизнь стала более осознанной, а йога – главным стимулом для саморазвития.
Углубив свои знания в йоге, я узнала, что, согласно первоисточникам, и это еще не все, что может дать практикующему древнее учение йоги. По таким трактатам, как «Йога-сутры Патанджали», «Хатха-йога Прадипика», «Бхагават Гита», высшая цель йоги – это освобождение и просветление. В йоге существует несколько путей, по которым можно приблизиться к высшей цели, каждый из них по-совему уникален. На мой взгляд, лишь несколько применимы в современном мире.
Карма-йога или йога действия.
Карма йога – это осознанное выполнение повседневных дел без ожидания благодарности или вознаграждения, без гордости и эгоизма. В современной жизни мы мало заботимся о том, что происходит за пределами нашего собственного маленького мира. Мы ставим свои интересы или проблемы превыше всего, мы редко совершаем бескорыстные поступки, часто не знакомы с людьми, живущими по соседству. Это все примеры современного эгоизма. Карма-йога же – это путь освобождения через растворение эгоизма. Например, когда мы помогаем приюту для собак и не чувствуем себя при этом героем, не ищем славы или всеобщего признания, не выкладываем сообщение о нашем добром деле в социальную сеть, ожидая восторженных одобрительных комментариев. Все добрые дела совершаются от чистого сердца, открытой анахата чакры.
Бхакти йога – путь преданности и любви.
Находясь, под властью все того же эгоизма, люди в современном мире не готовы любить, всецело отдаваясь объекту любви. Практик бхакти йоги направляет свои чувства и эмоции на любовь к гуру, божеству. Этот путь йоги не требует дополнительной подготовки и подходит для людей любых возрастов.
Раджа йога – «йога ума» или «Царская йога».
На мой взгляд, этот путь является наиболее подходящим для жителей современного мегаполиса. Состоит он из восьми последовательных ступеней.
Первая – яма (моральные нормы при воздействии с внешним миром) и вторая – нияма (самодисциплина) подготавливают человека к практике йоги на уровне общения с внешним миром и самим собой, формируют правильное отношение к жизни и к себе. Затем следуют асана и пранаяма, укрепляющие физическое тело, очищающие энергетические каналы, подготавливающие человека к высшим практикам.
Следующая ступень – пратьяхара – отвлечение внимания от внешних объектов и направление его внутрь себя. Далее дхарана (концентрация), дхьяна (медитация) и самадхи (конечная цель практики). Постепенно проходя ступень за ступенью, развивая необходимые моральные принципы и качества личности, регулярно практикуя асаны и пранаяму, занимаясь медитацией, практикующий получает освобождение. Прежде всего освобождение от материальных вещей, которые имеют огромную важность в современном мире. Освободившись от материального, человек получает возможность саморазвиваться, духовно расти и интегрировать практику йоги в повседневную жизнь.
Важно понимать, что не каждый приходящий сегодня в йога-центр стремиться к просветлению и саморазвитию. Многим нужно укрепить тело и в то же время интересно провести время. Для таких людей современные маркетологи разработали нестандартные стили йоги, которые выходят за пределы привычных асан, но имеют мало общего с духовным ростом.
Йога в воздухе.
Если вы освоили все асаны и заскучали в йога-залах, то вам определенно стоит посетить практику йоги в воздухе. На таком занятии вам будет предложен специальный гамак для выполнения асан и все комфортные положения тела вы будете принимать не касаясь земли. «Цель йоги в воздухе: предоставить занимающимся возможность почувствовать кожей ощущение полета, легкости, свободы». На деле оказывается, что практика отнюдь не является легкой, а занятие представляет собой что-то среднее между гимнастикой и цирковым училищем. Патнджали конечно об этом ничего не писал, но раз такое направление есть, то почему бы не попробовать?
Йога с животными.
Теперь существует специальные йога-классы, на которые можно приходить вместе с домашними питомцами, будь то маленькая «карманная» собачка или большой сторожевой пес. Йога чередует упражнения для человека и собаки. Наверное, животному трудно понять, что такое странное происходит с хозяином несколько раз в неделю. Но если вы не эгоист и заботитесь не только о своем здоровье, но и о здоровье питомца, берите его с собой в зал. В одном из интервью основатель «дога-йоги» говорит: «Если вы хотите, чтобы у вашего питомца, как и у вас, укрепились мышцы спины и конечностей, улучшилось кровообращение и нормализовалось давление, дога-йога — лучший выбор». Как бы забавно не выглядело занятие, у него все-таки есть один большой плюс: различные практики с животными часто используют в психотерапии и считается, что они хорошо снимают стресс. Возможно, дога-йога получит развитие именно в этом направлении.
Видов йоги сейчас огромное множество. Важно понимать, какая у вас цель в практике. Не стоит осуждать тех, кто идет на необычные новые практики за острыми ощущениями, для снятия стресса или обретения чувства свободы, вопрос только в том, стоит ли называть такие занятия «йогой». Ведь йога – это равновесие, гармония между мужским и женским началом, между Солнцем и Луной, между грубым и тонким телами.
Йога означает «брать под контроль» – свое тело, внутренние процессы, свои мысли и психику, йога – это искусство действовать. Йога-искусство жить.
Студентка Московского Университета Йоги Полина Краева
Познакомится с различными направлениями йоги вы можете на углубленном курсе изучения йоги или курсе подготовки профессиональных преподавателей йоги ТТС 208 и ТТС 250/280.
