Дата: 12 декабря 2026
- 15.00 – 17.00 – лекция
- 17.00 – 19.00 – практика
Преподаватель: Александра Грачева
Одна и та же асана может быть слишком сложной для одного ученика и недостаточно развивающей для другого. Поэтому задача преподавателя – не просто знать «правильную форму», а уметь адаптировать практику под уровень подготовки, состояние тела и возможности конкретного человека.
На семинаре разберём, как грамотно упрощать и усложнять базовые асаны, сохраняя их основную биомеханическую задачу и смысл. Вы научитесь видеть, какие элементы положения действительно важны, а какие можно временно изменить без потери качества практики.
На лекционной части рассмотрим:
- основные принципы адаптации асан;
- использование опор и дополнительных средств;
- изменение амплитуды, рычагов и времени удержания;
- варианты для начинающих и более подготовленных практикующих;
- типичные ошибки при упрощении и усложнении поз;
- как сохранить безопасность и эффективность асаны при её модификации.
Во второй части основной акцент будет сделан на мастерстве преподавания. Будем учиться быстро оценивать возможности ученика и предлагать подходящий вариант упражнения прямо в процессе занятия.
Этот навык особенно важен для преподавателя, который работает с группами разного уровня. Хороший инструктор не заставляет всех выполнять одну и ту же форму – он умеет выстроить практику так, чтобы каждый ученик получил подходящую нагрузку и возможность развиваться.
Стоимость: 7500 рублей.
Место проведения:
3-й Самотёчный переулок, 11, стр. 1 (в четырех минутах ходьбы от станции метро «Достоевская»). Зал «Альфа-Зет»
Семинар проходит в рамках учебного курса. Необходима предварительная запись.
