Дата: 29 ноября (15:00 – 19:00)
Проводит: Чурсин Владимир
15.00-17.00 Лекция “Тонкая анатомия йоги. Мудры и Бандхи”.
17.00-19.00 Практика “Применение мудр и бандх в практике хатха-йоги и медитации”.
Мудры и бандхи – важные составляющие практики йоги, которые помогают улучшить физическое и эмоциональное здоровье, и, конечно, учат управлению праной (жизненной энергией).
Мудры – это позы пальцев, которые используются для управления энергией в теле. Некоторые мудры помогают снять стресс и улучшить концентрацию, другие – повысить уровень энергии и укрепить иммунитет. Например, мудра Гьяна (жест мудрости) помогает улучшить память и концентрацию, а мудра Шанти (жест мира) способствует успокоению и уменьшению тревожности.
«Бандха» переводится с санскрита, как «замок» или «сжатие». Это техники йоги, в которых практикующий напрягает, сжимает и тем самым стимулирует определенные участки тела. Бандхи направлены на удержание и перенаправление пранической или психической энергии внутри тела.
Кроме того, мудры и бандхи способствуют улучшению практики медитации, так как они помогают снять напряжение и улучшить концентрацию.
Подробнее о мудрах и бандха вы узнаете на практическом занятии.
Стоимость: 7500 рублей.
Место проведения:
3-й Самотёчный переулок, 11, стр. 1 (в четырех минутах ходьбы от станции метро «Достоевская»). Зал «Альфа-Зет»
