Дата: 14 ноября 2026 (10:00 – 14:00 с перерывом на отдых)
Проводит: Грачева Александра
Перевернутые асаны — обязательный элемент практики хатха-йоги. Эти позы помогают укрепить мышцы, улучшить кровообращение, улучшить работу желез внутренней секреции, помогают увеличить гибкость и хорошо снимают стресс.
Цель семинара:
- Освоить перевёрнутые асаны базового и среднего уровня сложности.
- Вспомнить анатомию: осевой скелет человека и его работа в перевернутых асанах.
- Узнать основные заболевания, которые могут внести ограничения в практике.
- Определить противопоказания: временные и постоянные.
- Научиться адаптировать перевернутые асаны в зависимости от целей практики, физического и эмоционального состояния.
- Научиться влиять на эмоциональное состояние с помощью перевернутых асан.
Для кого:
- для практикующих йогу и желающих развиваться в этом направлении,
- для преподавателей йоги, которые на групповых классах хотят профессионально и безопасно обучать своих учеников перевёрнутым асанам,
- для желающих получить подробную и понятную информацию по перевёрнутым асанам йоги, и закрепить знания на практике.
Расписание семинара:
- Лекция “Перевернутые асаны. Техника выполнения, физиология, противопоказания”
- Практика “Отстройка перевернутые асан”
После этого семинара вы найдёте ответы на все вопросы относительно перевёрнутых асан. Научитесь правильно переворачиваться, достигать устойчивости в асане и почувствуйте состояние спокойствия и уверенности!
Иметь с собой: удобную одежду для практики, коврик для практики (по желанию).
Стоимость: 7500 руб.
Место проведения:
3-й Самотёчный переулок, 11, стр. 1 (в четырех минутах ходьбы от станции метро «Достоевская»). Зал «Альфа-Зет»
Участие по предварительной регистрации на сайте!
