Направление: хатха йога, йога для женщин
Опыт личной практики: более 5 лет
Образование в йоге:
- Сертифицированный преподаватель хатха-йоги, сертификат Московского университета йоги.
- Курс углубленного изучения йоги «Йога Сиддханта» – Московская школа йоги.
- Курс Пранаяма: основы и тонкости. Основы медитации. – А. Ткаченко
- Регулярное повышает квалификацию и уровень личной практики на семинарах, лекциях и практиках у ведущих преподавателей йоги.
Моё понимание йоги: Йога для меня – это стиль жизни и образ мысли. Это путь самопознания и развития. Йога позволяет мне прибывать в гармонии с собой и с внешним миром, она делает меня счастливей и наполняет энергией. Как говорится, «хочешь изменить мир – измени себя». Практика йоги изменила меня и мой взгляд на мир, и окружающий мир действительно изменился.
Мои рекомендации новичкам: Новичкам я рекомендую не сравнивать и не оценивать себя с соседом по коврику, а каждый день, понемногу, преодолевать себя, разрабатывать свое тело и углублять практику. Это позволит избежать травм, осознано построить практику хатха йоги. Помните, йога – это внутренняя работа и самый главный ваш соперник – это вы сами.
На что я делаю акцент на занятиях: В своих занятиях я делаю акцент на осознанном выполнении практики, на синхронизации движения с дыханием, на внутренней концентрации во время практики. Особое внимание уделяю травмобезопасности выполнения всех упражнений.
