Направления: хатха-йога, Vinyasa Flow, йога-нидра.
Опыт практики: 6 лет
Образование в йоге:
2015 г. – Московский университет йоги.
Курс подготовки инструкторов йоги по предметам: анатомия и физиология, биомеханика, методология йогических техник. Диплом инструктора по хатха-йоге, соответствующий международному стандарту йога-образования IYA 200+.
2014 г. – Elemental Vinyasa yoga module – Certificate of completion
2016 г. – Курс специализации по методике Inner yoga
Понимание практики йоги:
Восхищаюсь человеческим телом. Тонкостью и изяществом замысла, точностью реализации. Люблю наблюдать, как йога шлифует, оттачивает этот инструмент, которым обладает каждый из нас, проявляет все его возможности. Как музыка, мелодия которой тем чище, яснее и глубже, чем туже натянуты струны-тело, чем совершеннее каждая нота-асана. Йога для меня – это мелодия души, которая проявляется через инструмент-тело.
На что делаю акцент на занятиях:
Последовательности формируются творчески, включают в себя вариации асан, от простых к более сложным, что позволяет давать каждому ту нагрузку, к которой он на сегодня готов, оставаясь при этом в едином потоке асан. Большое внимание в практике уделяется геометрической отстройке асан, что позволяет безопасно раскрывать тело в каждой форме, учиться слышать тело, налаживать с ним контакт.
Я преподаю хатха-йогу в стиле VINYASA FLOW – это мягкий, красивый и деликатный поток асан с геометрическими отстройками форм и силовыми аспектами, гармоничный союз динамики и статики, идеально синхронизированный с дыханием. Использую метод INNER. Он основан на циклах – последовательностях асан, направленных на работу с отдельными группами мышц и связок. Таким образом, каждое занятие сфокусировано на определенной области, задаче, что позволяет в отведенные полтора часа увеличивать реальное воздействие практики на тело, психику и энергетику. Циклы чередуются – и в итоге мы получаем сильное, гибкое, подготовленное к освоению продвинутых форм тело, и внутреннюю устойчивость, силу, гибкость в принятии решений – все те качества, которым нас учит йога и которые мы можем унести с собой в повседневную жизнь.
Советы начинающим практикам:
Что я могу посоветовать начинающим практикам? Послушав промелькнувшие в голове на этот вопрос умные и ценные мысли :)… скажу так: я могу посоветовать – Начать. Практику. Быть внимательным к инструкциям преподавателя и к своим ощущениям. Постепенно понимание практики придет. Оно будет только вашим и оттого наиболее ценным.
