В ЧЁМ ОСОБЕННОСТЬ ЭТОЙ ЙОГИЧЕСКОЙ ПРАКТИКИ
Аштанга-виньяса йога — ещё одно современное направление хатха йоги, родившееся в 60-х годах прошлого века. Между всеми этими направлениями идёт жесткая конкуренция, но аштанга виньяса достаточно хорошо зарекомендовала себя, в последнее время набирая популярность как в мире, так и в России. Особенностью занятий йоги в этом классе является бескомпромиссный подход к слабостям человеческого тела и использование «виньяс» — переходов от одной асаны к другой с использованием особенных дыхательных техник. Это довольно сложная техника, но она того стоит. Эта йога не подстраивается под особенности человека, но напротив — приводит ученика к высоким стандартам практики йоги.
ЧТО ОЖИДАТЬ ОТ ЗАНЯТИЙ ЙОГИ
Если вы хотите сильную тренировку, то можете попробовать этот стиль. Основал направление знаменитый на весь мир индийский мастер йоги Паттабхи Джойс.
Он написал учебник по своей практике йоги, переведённый на основные языки мира. Люди начали интересоваться и многих привлекла строгость и сложность выполнения практики йоги. Само направление состоит из шести уровней сложности — два начальных являются самыми важными для практика и на их освоение может уйти не один год. Класс для новичков в аштанга виньясе подразумевает несколько облегчённый вариант асан йоги плюс подробные объяснения. По учению Джойса занятия по его системе запускают так называемый «внутренний огонь», который поможет вам справиться с болезнями.
- этот «огонь» очистит ваше тело от шлаков, сделает его мощным, гибким и красивым.
- обновит нервную систему
- сохранит и улучшит здоровье всех органов чувств.
Перед началом практики рекомендуем вам проконсультироваться у врача на предмет противопоказаний.