Дата: 04 октября (10:00 – 14:00)
Проводит: Александра Грачева
Наклоны и скрутки – это одна из важных составляющих практики хатха-йоги, которые помогают улучшить гибкость и здоровье позвоночника, а также воздействуют на различных системы организма.
Наклоны вперед успокаивают симпатическую нервную систему, снижают частоту пульса и кровяное давление. Способствуют растяжению мышц позвоночника и задней поверхности ног, а также вытягивается сам позвоночник. Мягко массируются органы брюшной полости, улучшается пищеварение и нормализуется работа выделительной системы.
Скрутки растягивают диафрагму, мягко массируя легкие, воздействуют на органы брюшной полости и обладают корректирующим действием при сколиозах.
В практике наклонов и скруток очень важно понимать принципы их выполнения, а также показания и противопоказания к выполнению тех или иных положений.
Обо всем об этом мы будем говорить на лекции, и закрепим пройденный материал практикой с детальной отстройкой каждой асаны. Подробно разберем, как можно упростить положение или наоборот усложнить.
Место проведения:
3-й Самотёчный переулок, 11, стр. 1 (в четырех минутах ходьбы от станции метро «Достоевская»). Зал «Альфа-Зет»
Стоимость: 7500 руб.
