Семинар, на котором вы узнаете тонкости выполнения комплекса Сурья намаскар в различных школах и традициях, ключи к эффективности и получите материалы для основы личной практики.
Дата и время:
8 марта 2020 года (теория: 10:00 – 12:00; практика: 12:00 – 14:00)
18 марта 2020 года (с 19.00 до 21.30)
Преподаватель: Кирилл Ржаной
Для кого курс: для всех практикующих и преподавателей йоги, желающих разобраться в нюансах практики и практиковать комплекс максимально эффективно и безопасно.
Сурья-намаскар – это глубокая практика, тесно связанная с философией.
Комплекс представляет собой динамические упражнения, состоящие из определённой последовательности асан. Внешне поклонение солнцу выглядит как интенсивная утренняя гимнастика, где изменения внешнего положения тела согласуются с дыханием.
Сурья-намаскар — очень известная техника в йоге, один из наиболее употребляемых методов для поддержания здоровья и энергичной активной жизни.
Существуют несколько классических вариантов выполнения практики Сурья намаскар, у каждого варианта есть свои особенности выполнения и секреты эффективности.
На обучении вы получите:
- Обзор основных классических видов Сурья намаскар.
- Теоретическую базу: история возникновения и развитие.
- Показания и противопоказания для практикующих с особенностями здоровья.
- Отстройка основных асан, входящих в комплекс.
- Последовательность выполнения практики в различных школах и традициях.
- Раздаточный материал с информацией семинара.
Польза практики:
- Наполняет все тело энергией,
- Устраняет все признаки сонливости,
- Великолепно готовит тело и ум к получению максимальной пользы от последующих асан, пранаям, медитативных техник и т.д.
- Разогревает все суставы,
- Придаёт эластичность всем мышцам тела,
- Массирует внутренние органы,
- Активизирует дыхательную систему,
- Активизирует кровеносную систему,
- Тонизирует все другие системы организма,
- Приводит в состояние гармонии весь комплекс ум-тело.
Место проведения:
8 марта – м. Красносельская.
18 марта – м. Шаболовская (10 минут пешком от метро).
Семинар состоится в рамках курса “Ключи к йоге”. Вы присоединяетесь к группе учащихся.
Иметь с собой: блокнот, ручку, одежду для практики.
Стоимость:
8 марта – 2000 (2500 руб. при оплате в день семинара)
18 марта – 1500 руб.