Дата и время: 3 октября (15:00 – 19:00)
Преподаватель: Грачева Александра
Уровень: подходит для любого уровня подготовки
Сурья-намаскар – это один из важных комплексов в хатха-йоге. Многие считают, что это разминочный комплекс. Но это далеко не так! Это глубокая практика, тесно связанная с философией йоги.
На этом семинаре вы узнаете и попробуете различные виды комплекса Сурья – намаскар. Ощутите разницу и узнаете тонкости выполнения, варианты упрощения и усложнения. Существуют несколько классических вариантов выполнения практики и у каждого варианта есть свои особенности выполнения и “ключи” к правильной травмобезопасной технике.
В программе семинара:
- Обзор основных классических видов Сурья – намаскар.
- Теоретическая база: история возникновения и развитие.
- Показания и противопоказания для практикующих с особенностями здоровья.
- Отстройка основных асан, входящих в комплекс.
- Последовательность выполнения практики в различных школах и традициях.
Польза практики:
- Наполняет энергией и повышает тонус,
- Великолепно готовит тело и ум к получению максимальной пользы от последующих асан, пранаям, медитативных техник и т.д.
- Разогревает все суставы,
- Придаёт эластичность всем мышцам тела,
- Массирует внутренние органы,
- Активизирует дыхательную систему,
- Активизирует кровеносную систему,
- Тонизирует все другие системы организма,
- Приводит в состояние ясности
Место проведения:
3-й Самотёчный переулок, 11, стр. 1 (в четырех минутах ходьбы от станции метро «Достоевская»). Зал «Альфа-Зет»
Семинар состоится в рамках преподавательского курса. Вы присоединяетесь к группе учащихся.
Иметь с собой: блокнот, ручку, одежду для практики.
Стоимость: 7500 рублей.
