Семинар, на котором вы узнаете и попробуете различные виды комплекса Сурья – намаскар. Узнаете тонкости техники выполнения, варианты упрощения и усложнения.
Дата и время:
4 октября 2020 года (теория: 10:00 – 12:00; практика: 12:00 – 14:00)
Преподаватель: Александра Грачёва
Уровень: подходит для любого уровня подготовки
Сурья-намаскар – это глубокая практика, тесно связанная с философией.
Комплекс представляет собой динамические упражнения, состоящие из определённой последовательности асан. Внешне поклонение солнцу выглядит как интенсивная утренняя гимнастика, где изменения внешнего положения тела согласуются с дыханием.
Сурья-намаскар — очень известная техника в йоге, один из наиболее употребляемых методов для поддержания здоровья и энергичной активной жизни.
Существуют несколько классических вариантов выполнения практики Сурья намаскар, у каждого варианта есть свои особенности выполнения и секреты эффективности.
На обучении вы получите:
- Обзор основных классических видов Сурья – намаскар.
- Теоретическую базу: история возникновения и развитие.
- Показания и противопоказания для практикующих с особенностями здоровья.
- Отстройка основных асан, входящих в комплекс.
- Последовательность выполнения практики в различных школах и традициях.
- Раздаточный материал с информацией семинара.
Польза практики:
- Наполняет все тело энергией,
- Устраняет все признаки сонливости,
- Великолепно готовит тело и ум к получению максимальной пользы от последующих асан, пранаям, медитативных техник и т.д.
- Разогревает все суставы,
- Придаёт эластичность всем мышцам тела,
- Массирует внутренние органы,
- Активизирует дыхательную систему,
- Активизирует кровеносную систему,
- Тонизирует все другие системы организма,
- Приводит в состояние гармонии весь комплекс ум-тело.
Место проведения: Арбат 12 (5 минут пешком от метро Арбатская)
Семинар состоится в рамках преподавательского курса. Вы присоединяетесь к группе учащихся.
Иметь с собой: блокнот, ручку, одежду для практики.
Стоимость: 1900 руб