Дата и время: 8 октября (10:00 – 14:00)
Преподаватель: Александра Грачёва
Уровень: подходит для любого уровня подготовки
Задать вопросы по семинару вы можете куратору курса в WhatsApp.
Сурья-намаскар – это один из важных комплексов в хатха-йоге. Многие считают, что это разминочный комплекс. Но это далеко не так! Это глубокая практика, тесно связанная с философией йоги.
На этом семинаре вы узнаете и попробуете различные виды комплекса Сурья – намаскар. Ощутите разницу и узнаете тонкости выполнения, варианты упрощения и усложнения. Существуют несколько классических вариантов выполнения практики и у каждого варианта есть свои особенности выполнения и “ключи” к правильной травмобезопасной технике.
В программе семинара:
- Обзор основных классических видов Сурья – намаскар.
- Теоретическая база: история возникновения и развитие.
- Показания и противопоказания для практикующих с особенностями здоровья.
- Отстройка основных асан, входящих в комплекс.
- Последовательность выполнения практики в различных школах и традициях.
Польза практики:
- Наполняет энергией и повышает тонус,
- Великолепно готовит тело и ум к получению максимальной пользы от последующих асан, пранаям, медитативных техник и т.д.
- Разогревает все суставы,
- Придаёт эластичность всем мышцам тела,
- Массирует внутренние органы,
- Активизирует дыхательную систему,
- Активизирует кровеносную систему,
- Тонизирует все другие системы организма,
- Приводит в состояние ясности
Место проведения: Трехпрудный переулок, 11/13с2, студия WHITE YOGA
Семинар состоится в рамках преподавательского курса. Вы присоединяетесь к группе учащихся.
Иметь с собой: блокнот, ручку, одежду для практики.
Стоимость: 2500 рублей.
Задать вопросы по семинару вы можете куратору курса в WhatsApp.