В современном мире из-за большого объема информации, который требует от глаз и психики человека постоянного напряжения, снижение качества зрения – очень распространенное явление.
Свами Карунананда, один из учеников Свами Шивананды обращает внимание на массовое ухудшение зрения, вскрывает главную причину этого явления современности: потеряв самого себя в бесконечно нарастающей тревоге за будущее и экзальтации всех чувств, человек эксплуатирует органы чувств сверх всякой меры, из-за неудовлетворенности видимым он теряет способность различать даже ближайшие предметы. «Видеть больше» означает «иметь больше», и напор потока информации в буквальном смысле не дает человеку «сомкнуть глаза».
Вместе с тем, ухудшение зрения не тяжелый рок. Возможность для улучшения и совершенствования зрения есть у каждого и в любом возрасте. По мнению йогов, имеется только один путь борьбы со временем – это ежедневное, ежечасное совершенствование тела и ума под руководством духа.
Йога для глаз или вернее йога-терапия для коррекции зрения – это один из альтернативных методов восстановления зрения, который при регулярном подходе может привести к полному выздоровлению.
Методам йога-терапии особенно поддаются приобретенные рефракционные нарушения зрения, связанные с ухудшением фокусирующей способности глаз. К ним относят близорукость, дальнозоркость и астигматизм.
Далее речь пойдет именно о таких нарушениях зрения, не связанных с патологиями органов зрительной системы. Такие заболевания как катаракта, глаукома, отслоение сетчатки требуют обязательного медикаментозного лечения. Вместе с тем, некоторые техники йоги способны улучшить качество жизни и у таких больных. При этом с полной мерой ответственности следует отнестись к противопоказаниям и традиционному лечению.
Йога содержит в себе кладезь уникальных и доступных методов, которые решают комплексно проблему нарушения зрения на всех уровнях.
Занятия йога-терапией для коррекции зрения основаны на комплексном подходе, объединяющие различные техники йоги:
Асаны, направленные на оздоровление позвоночника.
Для зрения очень важно положение спины. Треть всей крови, поступающей к голове, питает нашу зрительную систему. Правильная осанка способствует движению крови к голове, мозгу, глазам и обратно.
Упражнения для глаз.
Данные техники позволяют снять нагрузку с глаз и укрепить шесть глазодвигательных мышц, которые играют важную роль в процессе зрения, а также вернуть эластичность хрусталику и окружающим его тканями и мышцам.
Работу непосредственно с глазами можно разделить на следующие направления:
гигиена глаз – различные процедуры, способствующие увлажнению и улучшению кровообращение глаз и окружающих их тканей,
глазные упражнения (тратака, различные глазные вьяямы (движения) и упражнения на изменение фокусного расстояния.)
техники на расслабление и соляризацию глаз.
Дыхательные техники.
Дыхание – самый важный жизненный процесс. Основным потребителем энергии и кислорода является наш «компьютер» – головной мозг, нервная и зрительная системы. Кислород буквально выжигает яды из глаз. Циркуляция крови в тканях глаз усиливается.
Техники на расслабление психики и тела. Медитация.
Наш организм, как и глаза, способны к самоисцелению. Происходит это в состоянии глубинного расслабления.
Также йоги большое внимание уделяют диете и очистительным практика организма (шаткармам).
Говоря о диете, здесь уместнее всего ориентироваться на рекомендации по йога-терапии Свами Шивананды, который особо отмечает связь глаз с печенью. Восстановление зрения требует перехода на диету, очень приближенную к йогической, где основу составляют свежие овощи и фрукты, пророщенные ростки, зерновые и бобовые, молоко и мед.
Важно подобрать программу по восстановлению зрения правильно с учетом противопоказаний и особенностей здоровья практикующего, и следовать ей регулярно на протяжении 2х – 6и месяцев. Для достижения устойчивого результата и формирования новых привычек важны регулярность и системный грамотный подход.
Наши глаза – это исключительно сложный и удивительный дар природы. Когда все отделы зрительной системы работают гармонично и без помех, окружающий нас мир мы видим ясно.
Относитесь к своим глазам бережно и внимательно!
