Медитация — это созерцательная практика, используемая в различных религиозных и духовных традициях как средство успокоения, сосредоточения и преобразования ума. Она развивает самосознание и обеспечивает оптимальные условия для практики осознанности. Как правило, цель медитации — активизировать личностный и духовный рост в дополнение к успокоению ума и тела.
Распространенное заблуждение о медитации состоит в том, что ее единственная цель — очистить мозг от мыслей. В то время как некоторые традиции, такие как дзен и йога, действительно научают состоянию не-ума, широко признано, что сама практика медитирования включает в себя мысли, как важный внутренний процесс. Каждый раз, когда ум отвлекается, практикующему предлагается вернуться к объекту концентрации, такому как дыхание, звук (например, стук сердца), образ или философская или духовная концепция.
Главный смысл медитации
В чем смысл медитации? Главный смысл или ключевая цель медитации вне зависимости от традиции заключается в трансформации разума, изменении образа мышления до степени понимания божественного. Иными словами, как муравей начнет мыслить, как человек, практикуя медитирование, так и человек станет мыслить, как Бог. В оккультной практике, медитация – это ключ к общению с ангелами и демонами, а также возможность постичь теургию.
Все прочие преимущества, которые порой за конечную цель выдают психологи, ученые и псевдо учителя йоги, являются, своего рода, побочными эффектами практики, хоть и положительными. Они позволяют в значительной степени улучшить психическое и физическое здоровье.
Но здесь и кроется главная опасность медитативной практики для тех, кто ищет просветления. Любая практика на первых этапах ведет к эгоцентризму, человек начинает ощущать превосходство над окружающими, наслаждаясь своим спокойствием, концентрацией и рассудительность. Да, медитирующий может рассказывать о судьбах страждущих на всей планете, говорить о том, что он всего лишь букашка во Вселенной, но по факту практикующий может упиваться своими человеколюбивыми и самоуничижающими спичами. Если пойти по этому пути, то повернуть обратно будет сложно. Эго склонно затягивать. Оно является основным соперником при постижении истинного смысла медитации.
Но нам не нужно думать над их разоблачением, нам важно определиться, чего хотим мы. Достичь цели, ключом к которой является медитация, то есть идти к просветлению. Или наслаждаться сиюминутными способностями, которые также дает медитирование: спокойствие, концентрация, расслабление.
Требуются годы практики, самоотверженности и дисциплины, чтобы достичь истинно медитативного состояния, известного как дхьяна, в котором больше невозможно воспринимать акт медитирования или отделять себя от окружающего мира.
Как правило, то, что преподается как «медитация» во многих студиях йоги, на самом деле является практикой дхараны; техники сосредоточения и концентрации ума при подготовке к дхьяне. Сосредоточение внимания на дыхании, телесных ощущениях, мантрах, чакрах или дришти — все это формы дхараны, в которых ум тренируется фиксироваться на одном конкретном предмете или объекте.
Чему можно следовать
По сути, современная медитация — это упражнение (способ) для тренировки внимания и осознания. Она широко используется в области духовной практики в буддизме, индуизме, сикхизме, джайнизме и йоге и даже встречается в светских контекстах, таких как современные трактаты по психологии. Некоторые считают иудейскую, христианскую и мусульманскую молитву формой медитации, поскольку ум сосредоточен на наборе слов или понятий.
Также и в оккультизме, медитация является неотъемлемой практикой. Причем данные техники используются, как в белой, так и в черной магии. Даже существует черная йога, о которой не принято говорить широкой общественности. Но это уже выходит за рамки нашего изыскания. Таким образом, вы можете начинать практиковать медитирование в любой традиции. Конечный смысл практики от этого не меняется. Общий план достижения цели:
- Сидеть молча.
- Сосредоточится на монотонном глубоком дыхании.
- Зафиксироваться на объекте (например, одна из чакр).
- При потери точки концентрации снова сосредоточиться на дыхании.
- Практиковать изо дня день, постепенно увеличивать продолжительность. Достаточно добавлять, хотя бы по одной минуте на протяжении 3 недель.
- Отметить моменты, когда вы теряете связь с реальностью и образуется внутренний вакуум без мыслей. Здесь важен собственный опыт восприятия, чтобы затем использовать его для перехода в дхьяну и нирвану.
- Стараться достичь внутреннего вакуума сознательно.
- Добиться длительного состояния без мыслей.
- Выйти за границы вакуума и трансформировать образ мышления.
Когда происходит достижение, вы обретете состояние сознания, которое нельзя описать словами. Во всяком случае, этого еще никто не смог сделать. Это значит, что все сделано правильно, и вы достигли истинного медитативного состояния.