Медитация – способ осознания себя, своих мыслей, позволяющих добиться состояния внутреннего покоя. Все это совмещается с физическими упражнениями, причем довольно сложными, которые могут причинить непоправимый вред тем, кто делает их без особых умений. Вот как раз об опасных ошибках в медитации мы сегодня поговорим. Рассмотрим самые распространенные и частые ошибки, такие как: попытки ускорить процесс, достичь результата как можно скорее, накупить большое количество атрибутов и не понимать ради чего, нерегулярность занятий, частую смену техник и влияние мыслей на процесс медитации.
Попытки ускорить процесс
Многие сталкиваются с тем, что несмотря на упорные старания, они не достигают своей цели. Кто-то ждёт быстрого просветления, кто-то хочет превозмочь себя, но это у него не выходит, потому что, как многим кажется, они прилагают мало стараний. Но если взглянуть на такие ситуации, то видно, что человек промедитировал не большое количество времени, работал на результат и поэтому не смог достичь желаемого результата.
Именно желание достичь скорейшего просветления или иной своей цели и приводит к ускорению процесса медитации. Для этого начинают искать более эффективные, по их личному мнению, позы, подбирать время медитации. Но по сути это не дает желаемых результатов опять же. Только теперь энергии тратите на это еще больше, а к результату не приблизились.
Быстрый результат
Как уже упоминалось выше, многие гоняться за быстрым результатом. Но ради чего? Сама по себе медитация, её результаты растянуты во времени. Нет такого, чтобы вот человек занимается медитацией пару недель или месяц и уже достиг всего, о чем мечтал.
Не нужно настраиваться на быстрый результат, а лишь на искренность в его достижении. Иначе получается, чтобы вы работаете не ради знаний, а ради оценки. Ну это если проводить аналогии с со школой или ВУЗом. Нужно превратить медитацию в рутину.
Влияние аттрибутов
Человек обожает символизировать свою жизнь. Каждый из вас скорей всего покупал себе какую-либо вещь, чтобы удовлетворить что-то внутри себя. Потешить себя, ну или порадовать. Например автолюбители могут наколупать себе разных скребков, щеток, огромное количество автомобильной химии для кузова, салона, для чернения резины, еще всякого разного. Это не обязательно конечно, но ведь хочется.
Так же в медитации происходит. Вот вы начали заниматься и хотите себе купить подходящую одежду, а потом еще покупаете костюм, допустим на выходные, после еще парочку: на хорошее, на плохое настроение. А к костюмам хороши бы еще докупить разные коврики, подушечки. Затем вы все это дополняете ароматическими свечами или дорогой аудиосистемой, чтобы наслаждаться музыкой в хорошем качестве. Давайте допустим, что вы это купили. Вот вы сидите в своем выходном костюме, на своем синем коврике, у вас играет ламповая музыка, но никакого результата нет опять. Вас обуревает удивление, потому что вы создали ведь идеальные условия. Да, внешние условия вы создали. Но сам себя человек не сможет обмануть, даже скрываясь в шелковом костюме и аромате свечей.
Регулярность
Многие приходят с работы пораньше, остается пара свободных часиков – кто-то пойдет в зал, кто-то отдохнет за книгой, а кто-то уделит внимание медитации. Завтра у вас дела, послезавтра дела и вот уже неделя кончилась. Наступили выходные, вы нашли время для медитации, пока дома никого не было, и опять окутала рутина. Выходные прошли, с понедельника снова на работу, в один из дней, когда будет свободная минутка вы опять проведете медитацию. Это неверный подход.
Вот спортсмен ведь достигает результата после регулярных тренировок. Он составляет для себя расписание занятий, по определенным дням у него упражнения на конкретную группу мышц. Кто-то даже расписывает для себя план питания, прописывая в нем даже самые мелкие продукты. Ради чего спортсмен это делает? Вряд ли кому-то захочется этим заниматься просто так, поэтому он делает все, чтобы достичь результата. Так чем же медитирование от этого отличается? У каждого есть цель, но зачастую нет четкого расписания. Это очень большая ошибка. Потому что постигать просветления в перерывах между работой и сном тяжеловато, особенно если это непостоянно.
Смена техник и места
Многие почему-то считают нормальным частую смену техник. Ну вот вы представьте, если бы так поступили те, кто занимается в зале. Условно в первую неделю тренирует только руки, во вторую только ноги, в третью тренирует только пресс. Что будет с организмом? Он будет мягко говоря удивлен и весь наработанный результат в руках за первую неделю, к третьей уже исчезнет. Так произойдет, потому что вы дадите большую нагрузку на мышцы, а потом просто их оставите в расслабленном состоянии и не будете трогать еще пару недель. Эффект в конечном счете будет держатся не продолжительный срок.
Такой же эффект будет в медитации при частой смене техник. Организм будет в сильном непонимание, если на каждой неделе, а может даже дважды в неделю вы будете менять технику. Это попросту опасно для организма.
Отвлекающие мысли
Возможно у вас такое случалось, когда вы настроились на медитацию, но концентрации не можете поймать, потому что в голове мысли о работе или о друзьях, с которыми запланирована встреча. Но как только о них пробежало пара мыслей, так сразу количество о них увеличилось в разы. Такое часто случается. Не нужно этого бояться и специально противостоять этому. Необходимо не обращать на них внимания и помнить, что вы занимаетесь медитацией ради просветления. Попробуйте по новому взглянуть на свои мысли, может как раз в их разборе заключена ваша цель. Не бойтесь разбираться сами в себе – не стройте искусственную стену, когда не можете перестать думать во время медитации.
Отвлекающее мысли могут отсрочить срок достижения вашей цели, но при этом ваш путь будет куда сложнее и станет более витиеватым.
Заключение
Мы с вами разобрали самые распространенные ошибки в медитации. Верим, что у вас все получиться, ведь неправильный или плохой опыт – это все равно опыт, который позволяет изучить процесс со всех сторон.