Хорошая новость для специалистов, практикующих йогу, и всех интересующихся современными психотерапевтическими методами!
Международная Академия Психологических Наук (МАПН) официально признала медитацию «Атман» новым научно обоснованным методом психотерапии. Решение принято на основании данных масштабного эмпирического исследования, в котором участвовали 178 человек (экспериментальная группа — 130 участников, контрольная — 48).
Эксперты отметили, что регулярная практика медитации «Атман» на протяжении 10 недель привела к выраженным положительным изменениям:
- уровень общей тревожности по шкале BAI снизился на 24,4 %,
- показатели социальной тревожности (SPIN) — на 21,9 %,
- улучшение по шкале «Самочувствие–Активность–Настроение» составило почти 27 %,
- уровень реактивного стресса (ШОРС) снизился более чем на 31,3 %.
Физиологические маркеры также продемонстрировали значимые изменения:
- снижение уровня кортизола на 19,1 %,
- уменьшение концентрации С-реактивного белка на 26,4 %,
- нормализация артериального давления и улучшение вариабельности сердечного ритма.
Заключение экспертного совета:
Медитация «Атман» признана научно обоснованным психотерапевтическим подходом, объединяющим доказанные механизмы регуляции эмоциональных состояний и безопасные медитативные практики.
Получены убедительные данные об эффективности метода при тревожных и депрессивных расстройствах лёгкой и средней степени тяжести.
Метод рекомендован для включения в программы психологической помощи и профилактики стрессовых нарушений.
Медитация «Атман» становится значимым шагом в развитии современных немедикаментозных методов психотерапии, способных помогать людям восстанавливать баланс, управлять тревогой и укреплять здоровье.
