Мои лекции будут посвящены теме использования методов йоги в пренатальный и постнатальный период. Мы разберем вопросы физиологического и психологического воздействия практики йоги на организм женщины во время беременности и после родов, а также философские аспекты йоги применительно к периоду ожидания малыша
Добрый день!
Меня зовут Алевтина Шелухина. Я преподаватель йоги во время беременности и после родов, женской йоги, детской и бэби-йоги.
Я окончила Санкт-Петербургский Государственный Университет по специальности История арабских стран. Наверное, тогда и начался мой интерес к чарующему миру Востока. Йогой начала заниматься случайно за компанию с друзьями в 2009 году. Не могу сказать, что это была любовь с первого взгляда. Мне потребовалось время для того, чтобы почувствовать вкус этой волшебной практики. Я начинала свою практику с аштанга-виньяся йоги, в последствии пробовала разные направления и стили. Сейчас я остановила свой выбор на мягкий женских практиках, основанных на йогатерапии и бережному и чуткому отношению к здоровью и состоянию женщины.
Мои лекции на курсе будут посвящены теме использования методов йоги в пренатальный и постнатальный период. Мы разберем вопросы физиологического и психологического воздействия практики йоги на организм женщины во время беременности и после родов, а также философские аспекты йоги применительно к периоду ожидания малыша. Вся информация очень практичная. Узнаем, как помочь малышу занять оптимальное положение, в чем преимущество вертикального положения тела женщины в родах и какие позы можно использовать в разные периоды родов, как сформировать устойчивую связь с малышом и помочь ему в продвижении по родовому каналу, как вернуться в форму после родов без вреда для здоровья и многое другое.
Мы изучим методы релаксации и медитативные техники йоги для облегчения течения беременности и родов, которые помогают установить связь с малышом, снять стресс, отпустить страхи и тревоги, нередко сопровождающие женщину в период беременности и после родов. Ознакомимся с методами работы с телом с помощью движения, дыхания, осознанного расслабления и научимся использовать их на практике. Узнаем, как работать с болью и как использовать голос в период схваток и в потужном периоде, научимся извлекать свой природный естественный звук. На курсе будут освещены основные потребности женщины во время родов, а также методы естественного обезболивания в период схваток.
Практическая часть курса представляет собой цикл занятий по хатха-йоге, во время которых женщина сможет лучше почувствовать свое тело, научиться слушать его и устанавливать контакт со своим малышом.
Занятия не предполагают определенного уровня физической подготовки и будут доступны всем женщинам, даже если они никогда раньше не практиковали йогу. Все предлагаемые техники максимально доступны для освоения и просты в использовании. Цель занятий – легкий переход от периода беременности к периоду материнства, а также быстрое и эффективное восстановление тела женщины после родов.
Курс будет полезен женщинам, находящимся в ожидании малыша, имеющим опыт беременности, а также тем, кто только планирует беременность.
