Дата: 18 и 22 апреля 2020 года
Время: 18 апреля с 15:00 до 19:00, 22 апреля с 19:00 до 21:30
Место проведения: онлайн платформа zoom (необходимо скачать и установить платную версию)
Первая часть обучения пройдет в рамках курса подготовки преподавателей йоги, вторая часть – в рамках курса “Ключи к йоге”. Такой формат является отличной возможностью посетить два флагманских курса Университета Йоги, пообщаться со студентами и выбрать наиболее подходящий формат для дальнейшего обучения.
Проводят: Кирилл Ржаной, Александра Грачева
Информационно-практический семинар, позволяющий хорошо разобраться в йогическом арсенале дыхательных техник йоги. Понять зачем, какие и когда нужно практиковать, как они влияют на организм, как методично и безопасно их осваивать и применять в самостоятельной практике.
Пранаяма в Московском Университете Йоги
Дыхание является основой здоровой работы организма. Из автономных функций организма только дыхание поддаётся сознательному контролю. В этом кроется огромный ресурс! Правильное выполнение дыхательных техник и пранаям позволяет повысить адаптивные функции организма, снять стресс, усилить иммунитет, повысить умственную концентрацию, а также помогает достигнуть стабильного эмоционального состояния. Этот семинар состоит из двух частей. На первой части вы получите комплексные знания о воздействии дыхательных практик, подготовительных упражнениях, физиологии, методики освоения.
Программа семинара:
После курса будет выдан раздаточный материал для повторения пройденного материала.
Иметь с собой: тетрадь для записей, ручку, удобную одежду для практики, коврик для йоги.
Стоимость: 2700 руб. за один семинар; 4700 руб. за оба семинара.
- Чем пранаяма отличается от других дыхательных техник йоги;
- Необходимая подготовка к практике пранаямы;
- Техника безопасности;
- Физиология дыхания и воздействие пранаямы;
- Энергетические аспекты и расширение возможностей сознания через практику пранаямы;
- Пранаяма и подготовка к медитационным практикам;
- Алгоритм освоения пранаям и подготовительных дыхательных техник;
- Вариации базовых дыхательных техники.
- Сурья бхедана пранаяма;
- Чандра бхедана пранаяма;
- Анулома вилома пранаяма;
- Нади шодхана пранаяма;
- Капалабхати;
- Бхастрика пранаяма;
- Ситали пранаяма;
- Шитакари пранаяма;
- Брамари пранаяма;
- Узнаете ответы на интересующие вас вопросы.
В результате этого семинара вы:
- Изучите дыхательные техники и основные пранаямы
- Получите ключи к дальнейшему самостоятельному освоению основных пранаям и прана-вьяям
- Научитесь энергетизировать и расслаблять свой организм
- Поймете, как через дыхание работать с эмоциями и избавляться от стресса
- Изучите основные принципы безопасного освоения пранаямы
- Научитесь с помощью дыхания получать необходимое состояние: сосредоточенность, спокойствие, бодрость