Йогатерапия опорно-двигательного аппарата

Введение в йогатерапию. Групповые занятия по йогатерапии.

  • Йогатерапия, как метод коррекции и оздоровления. Задачи йога-терапии.
  • Методики построения практик по йога-терапии
  • Терапевтическая практика с группой и индивидуально.
  • Режимы мышечной работы при составлении практики.
  • Безопасная практика йогатерапии. Разбор факторов, способствующих получению травм.
  • Комплексный подход йога-терапии против хронических напряжений.

Анатомия опорно-двигательного аппарата.

  • Влияние практики йогатерапии на костную, суставную системы и связочный аппарат.
  • Специфика пропорций тела. Индивидуальные ограничения. Специфика работы в асанах.

Сколиоз и нарушения осанки.

Йогатерапия поясничного отдела позвоночника.

  • Общая анатомия поясничного отдела (+ скрининг смежных регионов)
  • Миология поясничного отдела
  • «Красные флаги»
  • Исследование движений поясничного отдела позвоночника
  • Фасеточный синдром, нестабильность, люмбальный стеноз, pадикулопатия
  • Гиперлордоз и «Плоская поясница»
  • Принципы построения практики
  • Мобилизация пояснично-тазового региона
  • Тракция
  • Пальпаторная оценка, активация и тренировка абдоминальных мышц
  • Тренировка стабильности и Моторный контроль пояснично-тазового региона
  • Активация БЯМ, экстензеров бедра
  • Прогрессия тренировки. Концепция SMART

Йогатерапия грудного отдела позвоночника.

Йогатерапия шейного отдела позвоночника.

  • Строение шейного отдела, травмобезопасность в асанах, дистрофические изменения шейного отдела, протрузия в 5 шейном позвонке.
  • Практическая часть: комплекс при протрузии и остеохондрозе.

Йогатерапия тазобедренного сустава.

Йогатерапия коленного сустава.

  • Строение коленного сустава, заболевания коленного сустава, травмобезопасность в асанах, гонартроз 1 стадии.
  • Практическая часть: комплекс лечения при артрозе и гонартрозе 1 стадии в разных периодах реабилитации.

Йогатерапия плечевого сустава.

Техники суставных мобилизаций.