В данном эссе разберем мнение о том, что прогибы в практике асан йоги усиливают экстраверсию, то есть те качества личности, которые характеризуют экстраверта. Для анализа данного мнения для начала разберемся, что понимается под термином экстраверсия. Данный термин впервые был введен К.Г Юнгом, согласно классическому определению которого, экстраверсия – это поведенческий тип, характеризуемый концентрацией интересов на внешних объектах. Это люди, для которых очень важно общение, социальные отношения, они обычно очень эмоциональны, общительны, имеют множество знакомых, часто слабо контролируют эмоции и чувства, импульсивны. Конечно, учитывая, что экстраверты и интроверты это всего лишь одна их характеристик личности, а люди сложны и уникальны, каждый человек в разной ситуации и в разной степени может проявлять данные качества.
Далее рассмотрим, какое действие оказывают прогибы на человека с точки зрения тонкой анатомии. Энергетическое тело человека состоит из энергетических центров — чакры и энергетических каналов — нади. Выделяют 7 основных энергетических центров или чакр, энергия проходя последовательно через каждую из них, открывает новые уровни сознания человека. С чакрами связывают определенные черты характера, чувства, действия человека. Каждая чакра может быть раскрыта по-разному в разном возрасте, и над раскрытием чакр (с большинством из них, кроме верхних духовных центров) можно работать на уровне физического тела.
В контексте работы с прогибами прежде всего важна Анахата чакра — сердечная чакра, зона проекции — в центре груди, между лопатками, на уровне сердца. Анахата отвечает за проявление человека в социальном мире, за навыки общения, дружбу, проявление любви и сострадания. Ее качества — принятие и безусловная любовь, из нее выходит энергия любви и добра. Анахата дает нам возможность испытывать чувство искренней любви, она отвечает за способность человека дарить любовь близким и принимать ее. Также важно, что Анхата помогает человеку принять себя и войти в гармонию со своим внутренним миром, так как без этого невозможна искренняя и бескорыстная любовь к другим.
Часто в прогибах из-за страха и желания контролировать ситуацию включаются много ненужных мышц и усилий ума и желаемый эффект раскрытия и освобождения от практики прогибов в таком случае не достигается. Так как же как и при выполнении всех асан йоги, в прогибах важно отпускать мышечные усилия, чтобы спазмы мышц не перекрывали потоки энергии в направлении сердечного центра.
Прогибы, по своей физиологии, стимулируют симпатические узлы в грудном отделе позвоночника, и активируют симпатический отдел нервной системы, поэтому асаны на прогибы необходимо выполнять в состоянии мышечного и ментального расслабления и тогда возможно добиться положительных результатов практики, в том числе и на тонком уровне — прогибы заряжают энергией, помогают стать более позитивными, уравновешивают эмоции, учат не бояться выражать свои эмоции, учат доверию.
Когда сердечный центр раскрыт, то это чувствуется на уровне ощущения, находясь рядом с таким человеком. Рядом с ним чувствуется спокойствие, сглаживаются неприятные эмоции, такой человек тонко чувствует эмоции и состоянии других людей, он настроен на их принятие и сочувствие, при этом он очень гармоничен и не позволяет любым внешним влияниям «расшатать» его, он как будут излучает ощущение счастья и уверенности и делится этим с окружающими. Учитывая данные качества, как следствие раскрытия сердечного центра и тот факт, что прогибы также способствуют раскрытию анахаты, подводя итог действительно можно сказать, что прогибы усиливают экстраверсию и при необходимости и наличии такой цели, это можно учитывать при построении практики йоги.
Любовь Борисова
