Слово «йога» вызывает разные образы в представлении людей. Кто-то представляет себе отшельников, живущих в пещерах, у других это слово вызывает образ ливитирующего человека в позе лотоса, а есть и те, кто сразу же думает, что это «секта».
Меня с йогой познакомил мой папа, когда в детстве заставлял делать причудливую гимнастику, как средство вылечить комбинированный сколиоз. В книге, по которой я занималась было подробное описание каждой асаны и как каждая асана влияет на состояние внутренних органов и даже настроение. В голове не укладывалась связь этих сложносочиненных поз с общим состоянием человека. Но это было очень интересно! И, к слову, помогло мне с моим сколиозом. И уже в сознательном возрасте, я решила узнать, что же это такое — «йога».
Одно из значений санскритского слова “йога” — обуздать, управлять, брать под контроль.
Йога — это старейшая в мире система целостного развития личности, и, как результат, достижения равновесия и единения ума, духа и тела. Система, которая проверена опытом поколений людей.
Йога — это одновременно искусство и наука. Как искусство, йога помогает познать истинную природы души, которую нельзя понять полностью одними лишь функциями интеллекта.
Наука йоги состоит в приобретении знания путем наблюдения и опыта. И как наука, она обладает четкой методологией.
В йоге есть много путей достижения целостности, которые можно применять и в современной жизни:
Путь Хатха йоги — это путь уравновешивания всех сил организма, контроль тела и ума. В условиях наших дней, когда большую часть времени мы проводим сидя в офисе или машине, этот путь йоги помогает укреплять тело, поддерживать физическое здоровье и сохранять баланс и спокойствие в обыденной жизни.
Карма йога — путь деятельности. Учит, как стать йогином в жизни, не уходя в пещеру и не бросая все свои дела. Её цель состоит в достижении гармонии и единства через действие. Карма йога учит правильному отношению к жизни — выполнять свой долг, не нацелиываясь на получение результата своего труда.
Бхакти йога — путь преданности и любви. Этот путь йоги ведет к той же цели, что и другие пути, но он особенно подходит людям, у которых сильно развито чувство любви, преданности и эмоциональное восприятие мира.
Гьяна йога — путь знаний. Это йога людей интеллектуального пути. Она освобождает человеческий ум от оков иллюзорной концепции мира, помогает не принимать на веру предвзятые догмы.
Раджа йога — путь самоанализа. Раджа йога имеет 8 ступеней: Яма (социальный кодекс), Нияма (личный кодекс), Асана (устойчивое положение тела), Пранаяма (управление жизненной силой — праной), Пратьяхара (отвод чувств назад), Дхарана (сосредоточение), Дхьяна (медитация), Самадхи (сверхсознание). Раджа – йога учит человека прежде всего тому, что составляет основу всей философии мира — познанию самого себя. А в современенном мире это действительно необоходимо, ведь через нас постоянно проходит огромный поток информации, и мы уже зачастую перестаем осознавать, что нам было навязано, а что является нашей точкой зрения и восприятием жизни.
Для меня йога — это очень сложноустроенный инструмент. С одной стороны, с этим инструментом не так просто управиться, т.к. чтобы овладеть им необходимы постоянство и регулярность практики. С другой, когда познаешь этот путь, всё в жизни постепенно начинает меняться — меняется восприятие окружающего мира, меняется душевное состояние, а за ним и все составляющие бытия, как будто собираются по частям в целостную картину.
И когда ты начинаешь замечать, что, по мере совершенствования в практике йоги, осколки, раньше казавшиеся несвязными, начинают преобрать смысл, то становится всё интересней жить и практиковать.
Йога дарит мне возможность развиваться, как личности. И йога меня восхищает, потому что эта система хоть и древнейшая в мире, но она доступна открыта. Она продолжает совершенствоваться и множество людей совершенствуются вместе с ней.
Студентка курса подготовки профессиональных преподавателей йоги, Валерия Дамбаева
