Для того чтобы понять, что такое медитация и какое воздействие она оказывает на сознание и организм человека, считаю необходимым рассмотреть вопрос связанный с самим местом жизни человека, а конкретно современной городской средой.
За 25-30 лет окружающий мир сильно изменился, развитие информационных технологий, телевидения, компьютеров увеличили информационное влияние на сознание человека, за сутки человек получает информации в таком количестве, сколько раньше мог получить за год!
Польза для разного развития в этом конечно есть, но эта гипернагрузка на организм человека, особенно подрастающего поколения, сказывается весьма и весьма негативно.
Первой страдает нервная система – постоянная нагрузка и перегрузка, приводит к хронической усталости и как следствие психозам, нервным срывам, неконтролируемой негативной реакции и депрессии. Ну а дальше по накатанной, физические заболевания, проблемы во взаимоотношениях, социальная неудовлетворенность, что только усугубляет психическое состояние человека и круг замыкается..
Не маловажным аспектом является и отсутствие контакта с живой природой, которая могла бы играть важную роль в гармонизации состояния организма человека, так как является естественным донором, от которой человек получает и отдых и силу и вдохновение, но к сожалению в мегаполисе и этот аспект скорее как «небольшой глоток чистого воздуха» на выходных..
Таким образом, постоянное внимание на внешнем мире, бесконечного достижения чего либо, не дает человеку ощутить себя самого, свое тело, эмоции ,мысли, стремления и чаяния, обрекая на постоянный поиск счастья и гармонии где угодно, но только не в себе самом. Да и сама идея гармонии становится далекой мечтой, где-то в горах, подальше от этого суетного мира, но мы не там… и снова круг замыкается.
Здесь и приходит время вспомнить, а кому-то и познакомится, с медитацией и различными практиками психофизической саморегуляции.
Сами эти практики очень древние, по своей сути они очень просты, да и состояния спокойствия и равновесия, чистоты и ясности мышления, к которым они приводят, притягивают к себе. Те, кто помнит то замечательное состояние, когда мы оказываемся в место отвлеченном от повседневной суеты, где мы выходим из привычного ритма жизни, словно останавливаемся в своем постоянном беге, и невольно произносим – как будто я вернулся ДОМОЙ! Так вот, медитация и призвана возвратить нас внутрь себя, к Себе настоящему, устранить ту шелуху из страхов, комплексов, переживаний и напряжений, что не дают раскрыться всему творческому потенциалу заложенного внутри каждого. И раскрыть ответы на те важные вопросы, которые частенько проявляются – кто Я? Каково мое предназначение? Что я здесь делаю?
Простота медитации в том, что для нее не нужны ни залы, ни тренажеры, деньги и статусность, ни какие-то vip условия. Для нее нужно внимание к самому себе, своему телу, дыханию, эмоциональному состоянию, мыслям, это и есть стартовая точка для медитации – быть внимательным! Даже нет необходимости в большом количестве времени, начав с 5-10 минут медитации, освобождаясь от напряжений хотя бы в теле, человек чувствует прилив энергии, как следствие – улучшение самочувствия и настроения, появление свежих идей и мыслей, новых точек зрения на себя и на жизнь. Видя эти результаты , понимается необходимость в создании этой позитивной привычки и более регулярном ее выполнении. И так как физическое здоровье напрямую зависит от ментально-эмоционального состояния, то процесс оздоровления и даже излечения заболеваний является неоспоримым фактом.
Для скептиков с их беспокойством или точнее неведением, что медитация это уход от мира, выход в астрал, вступление в секту и множество других пугалок, хотелось бы отметить, что медитация это важная часть практики йоги, а йога это наука, не имеющая отношения ни к догмам, ни к верованиям, призывающая, прежде всего, к получению непосредственного личного опыта, через разумное изучение, а не слепого следования и выполнения чего либо.
Сложность медитации тоже удивительно проста. Направить свои чувства и ум внутрь своего организма, отвлечь его от объектов внешнего мира, бывает достаточно трудно на первых этапах. Научиться ощущать свой организм, видеть свои эмоциональные реакции и течение мыслей в начале, думается не реальным, особенно на первых порах. Кажется, что теряется контроль над своей жизнью, текущими делами, но по факту оказывается, действительно ли человек что-то контролирует как в организме, так и в окружающем мире? Или это всего лишь необоснованное представление? И снова медитация приоткрывает удивительный взгляд на себя и на жизнь, взгляд целостного и глубокого переживания и проживания жизни, принятия самого себя со всеми плюсами и минусами, осознание необходимости подъемов и спадов в жизни, как день и ночь, вдох и выдох, активности и пассивности… Осознание себя частью целостного мира, в котором все целесообразно и не бывает случайностей.. И как любая хорошая привычка, входя в нас, испытывает сопротивление ума, но через некоторое время уже не видится гармоничной жизни без нее.
Медитация учит контролировать, прежде всего, свой ум и чувства, чтобы стать хозяином своего организма, а не слугой, ублажая его не слишком разумные требования. Направлять их на эффективное достижение тех целей и задач , которые прежде всего приводят к гармонии, целостности мысли, слова и дела, давая нам физическое, психическое и душевное здоровье, приводя к социальной реализации и успешности.
Итак, что дает медитация:
– развитие осознанности и внимания, прежде всего к себе
– принятие себя и окружающего мира
– раскрепощение физического тела
-эмоциональное спокойствие
– свободу от негативных ментальных установок и программ
– глубокое и целостное восприятие жизни
– развитие интуиции и творческих способностей.
И думается, что результат превосходит все трудности и страхи на пути раскрытия и развития новой грани в своей жизни, будь то деловой человек с бешеным ритмом жизни, домохозяйка или офисный сотрудник.
Автор: Учащийся курса медитации Москалев Игорь
