Состоянию йоги дано много названий в различных традициях и культурах. Они все указывают на глубочайшую способность человека, которая может очистить все страстные желания и страхи, и заменить их на глубокую удовлетворенность и спокойствие. Мы можем называть это состояние просветлением, озарением, поглощением, освобождением, спасением или йогой, но самое важное – это наш опыт.
Йога – прежде всего состояние сознания. В древнем трактате «Йога-сутры» риши Патанджали дает определение йоги, как «читта вритти ниродха», что согласно переводу Свами Сатьянанды Сарасвати означает: «Блокирование типовых проявлений сознания есть йога». В индуистской философии читта делится на три составляющие: ум (манас), разум (буддхи) и эго, или осознание себя (ахамкара). В «Бхагавад-Гите» йога описывается, как духовная практика для обретения контроля над умом, осознания высшей природы души и обретения связи с Абсолютом.
Все наши прошлые действия и опыт оставляют психосоматические отпечатки в нашем подсознании. Йога предоставляет путь обретения свободы от влияния подсознательного через активацию природной силы и чистоты ума и сознания. Эта активация приводит нас к непосредственному контакту с потоком жизни, сокращению расстояния между наблюдателем и наблюдаемым в динамической близости, внутри которой чувство себя и других растворяется. Процесс медитации начинается, когда мы полностью расслабимся и сфокусируем внимание на одном воспринимаемом объекте (пратьяе). Практика йоги вводит сознание в медитативное состояние, при котором в коре головного мозга преобладают альфа-волны с частотой от 8 до 14 Гц, называемое турия.
Ширина и глубина человеческого сознания редко осознается, и еще реже используется. Нам нужно ощутить пространство, время, причинно-следственные связи и себя в свете кристальной ясности сознания. Только когда мы полностью свободны от любого импульса к контролю, достижениям, и находимся в настоящем моменте, истинное озарение может произойти.
В йоге, как и в жизни, существует много разнообразных путей. Основные пути йоги: Хатха-йога (путь психофизических техник), Раджа-йога («царская йога», путь самопознания и самосовершенствования посредством медитации), Бхакти-йога (путь божественной любви и преданности), Джянана-йога (путь познания и размышления), Крия-йога (путь, основанный на медитативных техниках и пранаямах), Карма-йога (путь деятельности, лишенной корысти). В «Бхагавад-Гите» упоминаются три основные системы йоги: Карма-йога, Бхакти-йога и Джняна-йога. Патанджали в «Йога-сутрах» описывает восьмиступенчатую Аштанга-йогу, известную в наше время, как Хатха-йога, приводящая к Раджа-йоге. Йога Патанджали базируется на восьми столпах: яма (принципы отношения к внешнему миру), нияма (внутренняя дисциплина), асана (удобная и устойчивая поза), пранаяма (контроль над дыханием), пратьяхара (удаление ума от объектов чувственного опыта), дхарана (концентрация), дхьяна (медитация), самадхи (состояние, когда есть только объект, появляющийся без осознавания собственной самости). Большинство методов и техник йоги преимущественно физические, эмоциональные, ментальные, познавательные или поведенческие, каждый из них может привести к освобождению или высшему состоянию йоги (кайвалье).
Важно помнить, что йога дает плоды только при систематической практике (абхьясе). Мы также получаем напутствия от высших сил, они дают нам знаки, их только нужно научиться видеть. Для этого нужно быть более осознанным, внимательным и чувствительным. Если Бог дает нам шанс развиваться, то нужно с благодарностью принимать и воплощать его, иначе следующий подобный шанс может быть нескоро, возможно, и в следующей жизни. Йога объединяет нас с Высшим «Я», Чистым Сознанием, Богом. Цель йоги одна, и она не зависит от путей достижения. Эта великая цель освобождения достигается на протяжении многих жизней человека. Йога – это свобода в любом уголке Земли при любых обстоятельствах, в любом месте мироздания. Путь йоги можно сравнить с путешествием Славы Курилова, который плыл один в безграничном океане к берегу Филиппин. Когда мы преодолеваем ограничения нашего тела, ума и сознания, избавляемся от страхов и шаблонов мышления, тогда мы прикасаемся к нектару йоги.
Практикуйте и будьте счастливы!
Работа студента Московского Университета Йоги Дмитрия Григоровича