Можно относиться к йога асанам как просто к способу укрепить тело, но мне хочется наполнять их большим смыслом. К тому же, они сами по себе больше, чем просто упражнения.
Делая сет асан, я проживаю маленькую жизнь, которая представляется мне как некий поток. Вы видели лава-лампы со странной жижей внутри? Примерно так я вижу процесс жизни – медленно, перетекая из одно в другое, бесконечно.
Практика йога асан – точно такая же, и также, как и в жизни, наполнена различными переживаниями, эмоциями, энергиями. С одним лишь исключением: у меня есть возможность наблюдать со стороны, направлять внимание туда, куда нужно мне, не уходя в мысль или в эмоцию. Я учусь этому каждый раз на коврике (при условии, что делаю все правильно).
Знакомо ли вам имя швейцарского психолога Жана Пиаже? Он конструктивист и говорит о том, что человек строит сам свою картину мира. У нас в голове есть своя «схема ситуации» – там порядок, там нам все понятно. Однако проблема в том, что нас окружает хаос, который в любой момент может пробить дыру в нашей схеме и пробраться туда. И он часто это делает: иногда маленькими порциями, а иногда затмевает всю мою схему и у меня в буквальном смысле рушится мир. Знаем ли мы, как вести себя в таких ситуациях? Как оставаться трезвым, спокойным для того, чтобы сохранять схему в целостности?
Смысл в том, что если ты не умеешь управлять «мембраной» своей схемы, то хаос будет проникать туда ежедневно и в больших количествах. И тогда будет плохо.
Так чему учит йога и йога асаны в целом? Управлять своей схемой. Это инструмент к тому, чтобы уметь впускать неизвестное в здоровых количествах, чтобы справляться с ужасом и страхом, когда они приходят и не уходить в омут с головою.
Все начинается с тела. А знаете почему? Ответ – здоровье. Как думать о высоком, когда у тебя болит все на свете? Тут бы до завтра дожить спокойно. Но это ещё и потому что тело всегда с тобой. Мой ум и мои эмоции могут увести меня в такие дебри, что и Лавкрафту не снилось. Я могу неделями проживать вообще не свою жизнь, а чью-то выдуманную жизнь, выдуманной Ренаты у себя в голове. А могу и годами, а потом оглянуться и понять, что ничего-то у меня и нет.
А тело оно всегда здесь, и учась быть в контакте с ним, я учусь быть в таком мире, какой он есть, жить эту жизнь, самую что ни на есть настоящую, пить её и наслаждаться. Я учусь возвращаться к себе, к реальности в те моменты стресса, когда ум уносит меня не туда и загоняет в угол. Я учусь выходить за его пределы, и для этого, оказывается, не надо уходить далеко, для этого наоборот – надо вернуться, вернуться к телу.
Всему этому может научить йога асана. Мне нравится думать, что когда я пребываю в асане, я как бы тренируюсь быть в какой-то трудной жизненной ситуации. Ну, например, ссора с близким человеком. Я учусь расслаблению, не-реактивности. Я сознательно помещаю себя туда, чтобы понять, что мне нужно правильно дышать, фокусировать внимание и попытаться словить кайф в этом неудобном положении. Ну, кайф не от ссоры конечно, но расслабиться можно, чтобы конфликт не разрастался, но перешёл в сотрудничество.
Фишка в том, что чтобы это работало, надо соблюдать все тонкости – дыхание! Внимание! Лучше сделать одну- три асаны, но осознанно, чем абы-как сорок пять. Да мы в жизни так делаем, правда? Кажется, что лучше сделать больше, что это повышает эффективность, но это не всегда так. Часто нам стоит остановиться, замедлиться, особенно в Москве.
Это моё понимание асаны на сегодня.
Студентка курса «Ключи к йоге» Рената Муртазина