Для старой научной системы ваше сознание – то есть вы – это некая производная, сопутствующая работе мозга. Для новой современной системы – сознание является основой бытия, а мозг – нечто вторичное. Как железо компьютера для программного обеспечения.
Если сознание является основой бытия, а мозг вторичен, тогда естественно задаться вопросом, как нам развить свой мозг для соответствия потребностям сознания и его эволюции?
На сегодняшний день научно доказано, что медитация действительно меняет структуру мозга. До недавнего времени ученые были уверены, что мозг достигает пика своего развития по достижении человеком взрослого возраста и больше не меняется на протяжении жизни до тех пор, пока его функции не начинают ослабевать в старости. Но сегодня нам известно, что практически всё, что мы делаем, каждое упражнение, меняет мозг.
Экспериментально было выявлено, что у тех, кто медитирует, слой серого вещества толще в зонах, которые отвечают за внимание, эмоциональный контроль и психическую гибкость. Увеличение серого вещества в какой-то из зон мозга обычно повышает способность этой зоны более эффективно и мощно обрабатывать информацию.
Почему же возникает эта разница между мозгом тех, кто медитирует, и тех, кто этого не делает? Это просто вопрос тренировки.
Сегодня нейробиологи знают, что тот мозг, который у вас есть в данный момент, является результатом тех задач, которые вы перед ним ставили в прошлом. Например, у студентов-медиков во время периодов интенсивной учебы развиваются изменения в гиппокампе – зоне, отвечающей за память, а у математиков больше серого вещества в зонах, ответственных за вычисления и пространственное мышление. Как и всё, что требует практики, медитация – это тренировочная программа для мозга. Регулярная практика может усилить нейронные связи и сформировать новые.
Исследование показало, что уже через четыре дня ежедневной 20-минутной медитации участники демонстрировали улучшение памяти, познания и снижение уровня стресса. Данные результаты показали, что участники в 10 раз лучше справляются с задачами, для решения которых требуется подвижной интеллект. Техники эти столь просты, что мы способны достичь всего, на что способно человеческое сознание, в любой момент, как только решитесь на это.
Для того, чтобы получить пользу от медитации, вы должны медитировать в течение, как минимум, от 12 до 15 минут в день. Это не очень долго. Исследования показывают, что нет необходимости делать это на протяжении нескольких часов – достаточно заниматься этим регулярно.
Лично мне медитация помогает расслабиться после работы, привести себя в гармоничное состояние, успокоить мыслепоток после большого объема информации.
Утром медитация помогает настроиться на новый день. Этой медитацией ты программируешь себе весь день, который пройдет более спокойно, ты не будешь атакован стрессом. Так же медитация помогает сконцентрироваться во время решения профессиональных задач.
Но существуют люди, которых больше интересует вопрос – можно ли обычному человеку развить свой мозг на столько, чтобы делать «невозможное» с помощью силы подсознания?
Множество людей проводят большую часть жизни день за днем бессознательно проживая рутину, автоматически романтизируя свое прошлое и чувствуя одно и то же, старые обиды, моменты радости, несчастья. А в результате они программируют свой мозг и тело на пребывание в предначертанном будущем или знакомом прошлом и никогда не живут в настоящем.
Единственный способ развить мозг, исцелить тело и создать новую жизнь – это выйти за свои пределы. Для этого нужна определенная техника медитации.
На пример, медитации доктора наук в нейробиологии Джо Диспенза, который изучает мозг человека в разрезе проблем обучения и памяти. С помощью его медитаций можно исцелить тело, развить мозг. Существуют живые примеры людей, сумевших это сделать.
Так же медитации традиции Карлоса Кастанеды, основывающиеся на эффективных техниках развития состояния осознанности. Отдельное и наиболее значительное внимание в этой традиции уделяется ослаблению уз ЭГОцентризма, чувства собственной важности.
Подводя итог, можно с уверенностью сказать, что какой бы сферой деятельности не был занят человек, медитация способна помочь в развитии его способностей и раскрытию потенциала, даст дополнительный объем энергии для достижения успеха. Позволит достичь высот в физическом совершенствовании тела, профессии. А самое главное, в нашей жизни полной стрессов, добиться хорошего самочувствия, настроения, создать гармоничные отношения с близкими.
Медитация приучает человека к дисциплине, помогает избавиться от вредных привычек, позволяет выйти за пределы своих возможностей, и как следствие, продлить срок жизни человека в здоровом, осознанном состоянии, снизить риск развития старческой деменции.
Студент: Маменко И.А.
