Занятия “для продолжающих” подходят людям от полугода практики хатха йоги. Уровень группы подразумевает, что человек освоил базовый набор техник, наработал силу, гибкость и координацию, владеет своим телом, дыханием и вниманием, знает технику травмобезопасности, хорошо ориентируется в названиях техник, арсенала хатха йоги.
Занятие уровня “для продолжающих” проходит в “потоковом” стиле с минимальным количеством базовых объяснения, которые вы получаете на начальном уровне. Акцент предлагаемого комплекса направлен как на внешнюю, так и на внутреннюю работу, что делает практику максимально целостной. Часто используются медитационные элементы для тренировки сознания. Уровень асан и пранаям варьируется от “среднего” до “умеренно сложного” уровня. Занимаясь в таких классах, у практикующих есть возможность основательно погрузиться в практику и получить максимальную трансформацию.

Если у вас есть опыт в практике в теоретических основах хатха йоги, занятия этого уровня дадут вам максимальный прогресс. Обычно приступать к занятиям в основной группе имеет смысл минимум после года регулярных занятий в начальной группе. Но бывают и частные случаи, если вы раньше всерьез занимались каким-либо видом спорта и имеете хорошую физическую форму, вы уже попробовали несколько занятий у разных преподавателей начального уровня и осознали, что вам просто и не интересно, то вы можете посещать основную группу, пройдя вводный курс по йоге. Для принятия решения о целесообразности перехода в основную группу, вам следует посоветоваться с вашим преподавателем йоги или попробовать сходить на несколько занятий и принять решение самостоятельно.