КУРС БАЗОВЫЕ ТЕХНИКИ ЙОГИ

Формат: онлайн
Период обучения: 30 часов занятий с ведущими специалистами

Для тех, кто хочет:

Безопасно освоить основные йогические позиции.
Стать более энергичным.
Улучшить состояние позвоночника и суставов.
Укрепить все мышцы тела.
Сделать тело стройным и гибким.
Повысить телесную осознанность.
Подготовиться к преподавательскому курсу.

Это курс формирует навыки правильного выполнения основных асан йоги и понимание того, что йога – не просто фитнес, а целостное развитие на всех уровнях «тело – сознание – энергетика». Пройдя обучение, через практику вы обретёте целостное, здоровое и спокойное состояние в жизни.

Здесь вы разберете и освоите 38 основных позиций, 3 вида комплекса Сурья Намаскар, технику суставной разминки и 4 лекции по теории йоги.

Оставьте заявку и получите урок про асанам БЕСПЛАТНО

КОЛЛЕКЦИЯ ЗНАНИЙ ПО ОСВОЕНИЮ БАЗОВЫХ АСАН, БАЗОВЫХ ДЫХАТЕЛЬНЫХ ТЕХНИК + КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ ПРАКТИКИ

Одно из главных назначений асаны: очистить физическое и энергетическое тело, укрепить здоровье.

Благодаря напряжению и расслаблению мышц, мягкому массажу внутренних органов и тонизирующему воздействию на нервную систему, здоровье практикующего заметно улучшается. А многие заболевания (среди которых и так называемые «неизлечимые») могут быть значительно ослаблены и даже полностью устранены.

Варианты суставной разминки.
Комплекс «Приветствие Солнцу» (Сурья намаскар).
Позиции стоя.
Позиции сидя.
Позиции лежа на животе.
Позиции лежа на спине.
Перевернутые позиции.
Расслабляющие.
Медитационные и другие полезные асаны.

Сертификат

После успешной сдачи итогового теста, студенты получают сертификат от Московского университета йоги.

Комплект курса

В современном мире тело должно быть достаточно прочным, чтобы переносить регулярный стресс и последствия неправильного питания и экологии. Используя своё физическое тело, как инструмент для работы с сознанием, мы достигает духовного и физического совершенства.

Тело и ум, необходимо регулярно укреплять через практику йоги, особенно, если в жизни присутствует много общения с людьми.

ПОЛЬЗА ОТ ПРАКТИКИ НА ТРЕХ ПЛАНАХ

Физический

Мышцы и суставы, нервная и эндокринная, дыхательная и выделительная системы, а также система кровообращения скоординированы таким образом, чтобы поддерживать и облегчать функционирование друг друга. Асаны увеличивают адаптивные функции организма, делают тело сильным и гибким. Поддерживают его в оптимальном состоянии, способствуют выздоровлению больных органов и омоложению организма в целом.

Психический

Асаны делают разум сильным, способным преодолевать боль и несчастья. Они развивают решительность, сосредоточенность и уверенность. В ходе регулярной практики Асан уравновешенность становится нормальным состоянием разума. Все проблемы мира, все тревоги и печали вы сможете встретить с абсолютным спокойствием. Ум успокаивается, краски жизни становятся более светлыми, а трудности превращаются в средство достижения совершенного психического здоровья. Практика Асан пробуждает спящие энергии, которые вызывают у окружающих чувство доверия и стремления к человеку, излучающего их. Происходит расширение сознания, человек способен лучше увидеть себя и окружающий мир.

Духовный

Асаны являются третьей частью восьмичленного пути Раджа-йоги, и в данном аспекте, асаны подготавливают тело и ум к более высоким практикам йоги. И хотя асаны сами по себе не могут дать духовного просветления, они, тем не менее, являются важной частью духовного пути, обучая работе с сознанием. Некоторые люди полагают, что асаны — это всего лишь физические упражнения, не имеющие никакой связи с духовным развитием. Это совершенно неверная точка зрения. Для тех, кто стремится пробудить и развить свои психические способности, практика асан является неотъемлемой частью пути.

Создайте красивое, здоровое тело и обретите спокойный, ясный ум

Стоимость:

Приобрести курс по асанам в йоге можно в 3 вариантах:

12 500 руб. – полный курс для студентов Университета йоги.
14 000 руб. – полный курс для самостоятельного изучения.
25 000 руб. полный курс + 2 персональные практики с Александрой Грачёвой или Кириллом Ржаным

Лицензия Департамента Образования г. Москвы №035417
ИНН 7728839877 | ОГРН 1137746309766

КУРС БАЗОВЫЕ ТЕХНИКИ ЙОГИ

Для тех, кто хочет:

ПОЛУЧИТЕ ПРОБНЫЙ УРОК