Дата: 9 декабря, 12:15-15:15

Уровень: открытый, для всех желающих

Преподаватель: Борисова Любовь

«Йогические тексты на протяжении тысячелетий твердят,
что мира следует искать не снаружи, а внутри человека.
Поэтому если мы действительно хотим жить в гармоничной вселенной,
нам необходимо научиться искусству снятия напряжений,
постичь мудрую науку расслабления тела и ума»
С.С.Сарасвати

В условиях жизни в мегаполисе ежедневно мы сталкиваемся с большим количеством важных дел и нехваткой времени, мы переживаем, торопимся и испытываем нервное перенапряжение. Расслабление – это базовый навык для полноценной и счастливой жизни. Часто перенапряжение и спешка становится образом жизни, а возрастающее психосоматическое напряжение приводит к устойчивым мышечным и психологическим блокам, чувству закрепощённости и беспокойства, что снижает качество нашей жизни. Ведь для того, чтобы пребывать в естественном гармоничном состоянии, быть здоровым, счастливым, противостоять стрессам и ритмам большого города — важно уметь достигать глубокой релаксации. И в йоге есть целых спектр действенных техник, освоив которые, вы сможете научиться по-настоящему расслабляться.

Для кого мастер-класс: для всех, кто хочет освоить доступные техники расслабления для применения в повседневной жизни, вне зависимости от опыта практики йоги. Он будет полезен «новичкам», так как им особенно важно научиться расслабляться, а также опытным практикам.

Умение качественно расслабляться — это любовь к себе! На мастер-классе мы научимся приемам быстрого и эффективного расслабления, благодаря которым станем спокойнее, увереннее и энергичнее.

В программе семинара теория и практика:

– нервная система человека и стрессовая реакция;
– как навык расслабления повышает качество жизни;
– асаны, способствующие расслаблению тела и сознания;
– дыхательные практики йоги, успокаивающие нервную систему;
– шавасана (детальный разбор практики);
– йога-нидра – техника осознанного расслабления (история возникновения метода,
особенности практики, эффект и польза);
– тратака.

Во время практической части каждый участник сможет подобрать подходящий инструмент для эффективного расслабления тела и сознания, который можно самостоятельно использовать в повседневной жизни, чтобы расслабленное, спокойное состояние сознания, отсутствие лишних напряжений в теле стали вашими постоянными спутниками.

Продолжительность: 3 часа

Форма одежды:  удобная, спортивная одежда, не стесняющая движений (как для практики
йоги)

Взять с собой: блокнот, ручку (по желанию), тёплые носки, свитер или толстовку.

Стоимость: 2500 руб. приоплате до 7 декабря включительно, 3500 руб. при оплате с 8 декабря и в день мероприятия.

Преподаватель:
Борисова Любовь, сертифицированный преподаватель хатха-йоги и
нетрадиционных методов оздоровления.

Запись у администраторов Центра либо на сайте ниже.

Записаться
Выбрать/Оплатить