Даты: 18-20 сентября 2015 года
Семинар включает практику хатха-йоги, освоение методов терапевтического вытягивания, освоение очистительных процедур (шаткарм)
Даты: 18-20 сентября 2015 года
Семинар включает практику хатха-йоги, освоение методов терапевтического вытягивания, освоение очистительных процедур (шаткарм).
Организатор и инструктор: Анна Лобутева – сертифицированный инструктор по хатха-йоге. Активно практикует йогу с 2009 года. Прошла курс обучения инструкторов в Московском Центре Йоги “Прана” в 2011 году. Обучалась в Международной Федерации Йоги Патанджали (Patanjali International Yoga Foundation PIYF) — Индия 2014 г. Дополнительно окончила специализированный курс по перинатальной йоге в мае 2015г.
Подробнее: yoga-beauty-and-health.ru
Осень – это время перестройки и подготовки организма к более суровым климатическим условиям. В этот период особенно важно обеспечить себе дополнительную энергетическую подпитку. Практика йоги вдали от городской суеты как нельзя лучше подходит для этого, позволяя полностью «перезагрузиться» и зарядиться новой энергией. Семинар будет полезен как новичкам, так и более опытным практикам йоги. Нас ждет углубленная практика асан и пранаямы. Кроме того, мы будем осваивать методы терапевтического вытягивания, которые благотворно влияют на состояние опорно-двигательного аппарата. Принцип «от простого – к сложному» при выполнении асан позволит каждому участнику работать на своем оптимальном уровне. Особое внимание будет уделено освоению очистительных процедур, таких как джала-нети, сутра-нети, Шанкхпракшалана (для желающих). Для более полного очищения будет возможность посетить сауну.
Программа семинара включает в себя как практическую, так и теоретическую части, что позволит лучше усвоить материал и понять принципы построения личной практики в соответствии с индивидуальными особенностями.
Расписание:
Пятница, 18 сентября
17.00 – заезд, размещение участников семинара;
18.30 – ужин;
20.00 – знакомство с группой. Вводная лекция на тему семинара;
20.30 – 22.00 – практика.
Суббота, 19 сентября
6.00 – 7.00 – освоение шаткарм (джала нети, сутра нети);
7.00 – 09.00 – утренняя практика;
09.00 – завтрак;
11.00 – 13.00 – Лекция;
13.00 – 15.00 – обед;
17.00 – 19.00 – практика хатха-йоги;
20.00 – 22.00 – посещение сауны (для желающих за доп.плату).
Воскресенье, 20 сентября
5.00 – 9.00 – выполнение шанкхпракшаланы (для желающих);
09.30 – 11.00 – специальный завтрак;
11.30 – 13.30 – йога – методы терапевтического вытягивания и релаксации;
13.30 – 14.30 – обед;
до 15:00 – сдача номеров, отъезд.
Время между тренировками посвящается отдыху. Также Анна ответит на любые вопросы, касающиеся личной практики.
Что взять с собой:
– паспорт или его ксерокопию (при заселении)
– комфортную спортивную одежду для практики йоги
– коврик для йоги
– чайник для промывания носа (нети-пот)
– сменную обувь
– ремень, кирпичи для йоги, принадлежности для сауны (при необходимости).
Место проведения семинара:
Дом отдыха ВКС-Кантри занимает самую большую территорию среди всех отелей Подмосковья – 17 га. Это экологически чистое место, окруженное сосновым лесом, которое славится своим целебным воздухом. Кроме того, это один из немногих отелей, имеющих собственную ферму: домашнее молоко, сметана, творог, мед подаются на столы отдыхающим свежими. Пищу готовят на родниковой воде, которая подается из питьевой скважины, принадлежащей отелю. Дом отдыха отличает особенно вкусная кухня, а также неповторимые, построенные по авторскому проекту, номера для проживания. Нас ожидает комфортное размещение в двухместных номерах, вкусное домашнее трехразовое питание (с особым вегетарианским меню и меню для беременных женщин), просторный зал для занятий, специально оборудованная для практики йоги крыша, собственная пасека с натуральным медом, сауна, и настоящий сосновый бор!
ВАЖНО:
— На семинаре просим придерживаться расписания и питания предложенного нами.
В связи со спецификой семинара, нам будет предоставлено специальное вегетарианское меню.
Настоятельная просьба, на время семинара отказаться от вредных привычек (если они есть): не брать с собой сигареты, кофе, конфеты, алкоголь и тп.
Это сделает вашу практику более эффективной и обеспечит гармоничную атмосферу в группе.
Стоимость семинара – 3500 руб.
Стоимость проживания + 3-разовое питание (двухместный двухкомнатный номер с удобствами + специальное меню) – 5200 руб. (По желанию можно проживать в номерах из дерева – коттеджах, срубах, бунгало – за доп. плату).
Предоплату в размере 3500 руб. необходимо внести не позднее 4 сентября.
Условия возврата: при информировании о невозможности поехать на семинар до 4 сентября, возвращается вся сумма; после 4 сентября сумма предоплаты не возвращается.
Регистрация на семинар и вопросы:
Осуществляется с помощью письма в свободной форме
– на электронную почту anhenk@yandex.ru или
– по скайпу – anhen.kny или
– по телефону 8-926-143-03-47 (Анна).
Подробности и информация о скидках тут:
http://vk.com/yogarestart1820september