1 декабря

16:00-18:00
Базовые асаны. Стоя и асаны для проработки тазобедренных суставов
18:00-20:00
Хатха-йога класс с закреплением полученных знаний
2 декабря

16:00-18:00
Комплекс «Сурья Намаскар» в различных школах и традициях
18:00-20:00
Хатха-йога класс с освоением различных комплексов «Сурья Намаскар»
8 декабря

16:00-18:00
Ха, Тха, Ха-Тха: основные отличия и особенности практики
18:00-20:00
Хатха-йога класс с закреплением полученных знаний.
9 декабря

16:00-18:00
Базовые асаны. Скрутки, балансы, перевернутые асаны
18:00-20:00
Хатха-йога класс с закреплением полученных знаний.
15 декабря

16:00-18:00
Базовые асаны. Прогибы и наклоны
18:00-20:00
Хатха-йога класс с закреплением полученных знаний
16 декабря

16:00-18:00
Методики построения самостоятельной практики
18:00-20:00
Хатха-йога класс (личный комплекс)
19 января

16:00-18:00
Йогическое питание в условиях мегаполиса
18:00-20:00
Хатха — йога класс
20 января

16:00-18:00
Йога-нидра. История возникновения и принципы работы
18:00-20:00
Практика йога-нидры
26 января

16:00-18:00
Основы пранаямы и дыхательные техники йоги. Часть 1
18:00-20:00
Хатха-йога класс
27 января

16:00-18:00
Основы пранаямы и дыхательные техники йоги. Часть 2
18:00-20:00
Хатха-йога класс
2 февраля

16:00-18:00
Тонкая анатомия йоги. Коши и чакры
18:00-20:00
Хатха-йога класс
3 февраля

16:00-18:00
Шаткармы. Очистительные техники йоги. Практическое занятие по освоению базовых техник
18:00-20:00
Хатха-йога класс
9 февраля

16:00-18:00
Йога сознания: осознанный выбор эмоционального состояния
18:00-20:00
Хатха-йога класс
10 февраля

16:00-18:00
Основы санскрита
18:00-20:00
Философия йоги: яма и нияма
16 февраля

16:00-18:00
Йога сознания: концентрация и основы медитации
18:00-20:00
Практика: хатха-йога с основами медитации
17 февраля

16:00-18:00
Психосоматика в йоге
18:00-20:00
Практика хатха-йоги с освоением техник психосоматики
2 марта

16:00-18:00
Философские аспекты и классические тексты йоги древности
18:00-20:00
Философские аспекты и классические тексты йоги средневековья и Нового времени
3 марта

16:00-18:00
Работа с анатомическими поездами. Принципы построения эффективного комплекса
18:00-20:00
Хатха-йога класс с закреплением полученных знаний
16 марта

16:00-18:00
Йога: цели и задачи, основные направления и школы йоги
18:00-20:00
Хатха-йога класс
17 марта

16:00-18:00
Травмобезопасность в практике хатха-йоги, основные принципы корректной и эффективной практики хатха-йоги
18:00-20:00
Хатха-йога класс с акцентом на травмобезопасность
23 марта

16:00-18:00
Йога-асана. Физиологические и философские аспекты
18:00-20:00
Хатха-йога класс
24 марта

16:00-18:00
Тонкая анатомия йоги: мудры и бандхи
18:00-20:00
Хатха-йога класс
30 марта

16:00-18:00
Физиологические аспекты йоги. Строение позвоночника. Травмобезопасность позвоночника. Возможности йогатерапии
18:00-20:00
Хатха-йога класс с акцентом на оздоровление позвоночника
31 марта

16:00-18:00
Физиологические аспекты йоги. Строение мышечной ткани. Корректная работа мышц, правила вытяжения
18:00-20:00
Хатха-йога класс с акцентом на развитие гибкости