|
МОДУЛЬ «ЙОГА ЗА ПРЕДЕЛАМИ АСАН» (24 октября по 11 ноября) 24 октября • Онлайн: Шаткармы: очистительные техники йоги. • Очно: Практика хатха-йоги + закрепление шаткарм (капалабхати, наули, тратака). 28 октября • Онлайн: Дыхание. Различные режимы дыхания в практиках хатха-йоги и их влияние на результат практики. • Очно: Практика: хатха-йога с основами пранаямы. 31 октября • Онлайн: Йогическое питание в условиях мегаполиса. • Очно: Хатха-йога класс. 04 ноября • Онлайн: Тонкая анатомия йоги. Коши и чакры. • Очно: Хатха-йога класс. 07 ноября • Онлайн: Йога-нидра • Очно: Хатха-йога + йога-нидра 11 ноября • Онлайн: Экология жизни. • Очно: Хатха-йога класс. |
МОДУЛЬ «ЙОГА СОЗНАНИЯ» (14 ноября – 2 декабря) 14 ноября • Онлайн: Йога сознания. Практика внимательности в течение дня. • Очно: Практика хатха-йоги с концентрацией внимания на теле. 18 ноября • Онлайн: Йога сознания. Концентрация и основы медитации. • Очно: Практика хатха-йоги и медитации. 21 ноября • Онлайн: Выбор положения тела для медитации. • Очно: Практика хатха-йоги и медитации. 25 ноября • Онлайн: Йога сознания: осознанный выбор эмоционального состояния. • Очно: Практика хатха-йоги и медитации. 28 ноября • Онлайн: История и философия йоги. • Очно: Практика хатха-йоги и медитации. 2 декабря • Онлайн: Медитация. Методы входа в медитационные состояния • Очно: Практика хатха-йоги и медитации. |
|
МОДУЛЬ «ЗДОРОВОЕ ТЕЛО И ПСИХИКА» (05 – 19 декабря) 5 декабря • Онлайн: Травмобезопасность в практике хатха-йоги, основные принципы корректной и эффективной практики хатха-йоги. • Очно: Хатха-йога класс с акцентом на травмобезопасность. 9 декабря • Онлайн: Методики предотвращения истощения и восстановления нервной системы (ч.1). • Очно: Хатха-йога класс. 12 декабря • Онлайн: Методики предотвращения истощения и восстановления нервной системы (ч.2). • Очно: Хатха-йога с закреплением полученных знаний. 16 декабря • Онлайн: Йогатерапия зрения. • Очно: Хатха-йога с закреплением полученных знаний. 19 декабря • Онлайн: Анатомия: строение позвоночника. Йогатерапия опорно-двигательного аппарата. • Очно: Хатха-йога класс с акцентом на оздоровление позвоночника. |
МОДУЛЬ «ОТСТРОЙКА БАЗОВЫХ АСАН» (13 – 30 января) 13 января • Онлайн: Йога-асана. Физиологические и философские аспекты. • Очно: Хатха-йога класс с закреплением полученных знаний. 16 января • Онлайн: Базовые асаны. Асаны стоя. • Очно: Хатха-йога класс с закреплением полученных знаний. 20 января • Онлайн: Комплекс «Сурья Намаскар». • Очно: Хатха-йога класс с закреплением полученных знаний. 23 января • Онлайн: Базовые асаны. Скрутки, балансы, перевернутые асаны. • Очно: Хатха-йога класс с закреплением полученных знаний. 27 января • Онлайн: Базовые асаны. Прогибы и наклоны. • Очно: Хатха-йога класс с закреплением полученных знаний. 30 января • Онлайн: Методики построения самостоятельной практики. • Очно: Хатха-йога клаcc |
Подать заявку на обучение