| МОДУЛЬ «ЗДОРОВОЕ ТЕЛО И ПСИХИКА» (16 – 30 января) 16 января • Онлайн: История и философия йоги · Травмобезопасность в практике хатха-йоги, основные принципы корректной и эффективной практики хатха-йоги. • Очно: Хатха-йога класс с акцентом на травмобезопасность. 20 января • Онлайн: Полное йогическое дыхание · Шаткармы. Лекция 1,2,3 • Очно: Хатха-йога класс. 23 января • Онлайн: Капалабхати и Тибетское дыхание • Очно: Хатха-йога 27 января • Онлайн: Йогатерапия зрения · Пружинистое дыхание • Очно: Хатха-йога класс 30 января • Онлайн: Анатомия: строение позвоночника. Йогатерапия опорно-двигательного аппарата. · 3 важных принципа здоровья тела и психики • Очно: Хатха-йога класс с акцентом на оздоровление позвоночника. 3 февраля • Онлайн: Шанкх-пракшалана. Теория + комплекс упражнений · Уддияна-бандха, Агнисара-дхаути, Наули · Расставить приоритеты в жизни • Очно: Хатха-йога класс |
МОДУЛЬ «ОТСТРОЙКА БАЗОВЫХ АСАН» (6 – 24 февраля) 6 февраля • Онлайн: Йога-асана. Физиологические и философские аспекты. • Очно: Хатха-йога класс с закреплением полученных знаний. 10 февраля • Онлайн: Базовые асаны. Асаны стоя. • Очно: Хатха-йога класс с закреплением полученных знаний. 13 февраля • Онлайн: Комплекс «Сурья Намаскар». • Очно: Хатха-йога класс с закреплением полученных знаний. 17 февраля • Онлайн: Базовые асаны. Скрутки, балансы, перевернутые асаны. • Очно: Хатха-йога класс с закреплением полученных знаний. 20 февраля • Онлайн: Базовые асаны. Прогибы и наклоны. • Очно: Хатха-йога класс с закреплением полученных знаний. 24 февраля • Онлайн: Методики построения самостоятельной практики. • Очно: Хатха-йога клаcc |
| МОДУЛЬ «ЙОГА ЗА ПРЕДЕЛАМИ АСАН» (27 февраля – 20 марта) 27 февраля • Онлайн: Шаткармы: очистительные техники йоги. • Очно: Практика хатха-йоги + закрепление шаткарм (капалабхати, наули, тратака). 3 марта • Онлайн: Дыхание. Различные режимы дыхания в практиках хатха-йоги и их влияние на результат практики. • Очно: Практика: хатха-йога с основами пранаямы. 10 марта • Онлайн: Йогическое питание в условиях мегаполиса. • Очно: Хатха-йога класс. 13 марта • Онлайн: Тонкая анатомия йоги. Коши и чакры. • Очно: Хатха-йога класс. 17 марта • Онлайн: Йога-нидра • Очно: Хатха-йога + йога-нидра 20 марта • Онлайн: Экология жизни. • Очно: Хатха-йога класс. |
МОДУЛЬ «ЙОГА СОЗНАНИЯ» (27 марта – 14 апреля) 27 марта • Онлайн: Йога сознания. Практика внимательности в течение дня. • Очно: Практика хатха-йоги с концентрацией внимания на теле. 31 марта • Онлайн: Йога сознания. Концентрация и основы медитации. • Очно: Практика хатха-йоги и медитации. 3 апреля • Онлайн: Выбор положения тела для медитации. • Очно: Практика хатха-йоги и медитации. 7 апреля • Онлайн: Йога сознания: осознанный выбор эмоционального состояния. • Очно: Практика хатха-йоги и медитации. 10 апреля • Онлайн: История и философия йоги. • Очно: Практика хатха-йоги и медитации. 14 апреля • Онлайн: Медитация. Методы входа в медитационные состояния • Очно: Практика хатха-йоги и медитации. |
Подать заявку на обучение