Расписание курса «Ключи к йоге» – Московский Университет Йоги

МОДУЛЬ «ОТСТРОЙКА БАЗОВЫХ АСАН» (11-28 марта) 11 марта (зал м. Шаболовская) • Йога-асана. Физиологические и философские аспекты. • Хатха-йога класс с закреплением полученных знаний. 14 марта (зал м. Серпуховская) • Базовые асаны. Асаны стоя. • Хатха-йога класс с закреплением полученных знаний. 18 марта (зал м. Шаболовская) • Комплекс «Сурья Намаскар». • Хатха-йога класс с закреплением полученных знаний. 21 марта (зал м. Серпуховская) • Базовые асаны. Скрутки, балансы, перевернутые асаны. • Хатха-йога класс с закреплением полученных знаний. 25 марта (зал м. Шаболовская) • Базовые асаны. Прогибы и наклоны. • Хатха-йога класс с закреплением полученных знаний. 28 марта (зал м. Серпуховская) • Методики построения самостоятельной практики. • Хатха-йога класс с закреплением полученных знаний.	МОДУЛЬ «ЙОГА ЗА ПРЕДЕЛАМИ АСАН» (11 -29 апреля) 11 апреля (зал м. Серпуховская) • Йогическое питание в условиях мегаполиса. • Хатха-йога класс. 15 апреля (зал м. Шаболовская) • Дыхание. Различные режимы дыхания в практиках хатха-йоги и их влияние на результат практики. Часть 1. • Практика: хатха-йога с основами пранаямы. 18 апреля (зал м. Серпуховская) • Дыхание. Различные режимы дыхания в практиках хатха-йоги и их влияние на результат практики. Часть 2. • Практика хатха-йоги с основами пранаямы. 22 апреля (зал м. Шаболовская) • Тонкая анатомия йоги. Коши и чакры. • Хатха-йога класс. 25 апреля (зал м. Серпуховская) • Шаткармы: очистительные техники йоги. • Хатха-йога класс с закреплением полученных знаний. 29 апреля (зал м. Шаболовская) • Экология жизни. • Хатха-йога класс.

МОДУЛЬ «ЙОГА СОЗНАНИЯ» (16 мая – 3 июня) 16 мая (зал м. Серпуховская) • Йога сознания. Практика внимательности в течение дня. • Практика хатха-йоги с концентрацией внимания на теле. 20 мая (зал м. Шаболовская) • Йога сознания. Концентрация и основы медитации. • Практика хатха-йоги и медитации. 23 мая (зал м. Серпуховская) • Выбор положения тела для медитации. • Практика хатха-йоги и медитации. 27 мая (зал м. Шаболовская) • Йога сознания: осознанный выбор эмоционального состояния. • Практика хатха-йоги и медитации. 30 мая (зал м. Серпуховская) • История и философия йоги. • Практика хатха-йоги и медитации. 3 июня (зал м. Шаболовская) • Медитация. Методы входа в медитационные состояния. • Практика хатха-йоги и медитации.	МОДУЛЬ «ЗДОРОВОЕ ТЕЛО И ПСИХИКА» (6-24 июня) 6 июня (зал м. Серпуховская) • Йога-нидра. • Хатха-йога и йога-нидра. 10 июня (зал м. Шаболовская) • Травмобезопасность в практике хатха-йоги, основные принципы корректной и эффективной практики хатха-йоги. • Хатха-йога класс с акцентом на травмобезопасность. 13 июня (зал м. Серпуховская) • Методики предотвращения истощения и восстановления нервной системы (ч.1). • Хатха-йога класс. 17 июня (зал м. Шаболовская) • Методики предотвращения истощения и восстановления нервной системы (ч.2). • Хатха-йога с закреплением полученных знаний. 20 июня (зал м. Серпуховская) • Йогатерапия зрения. • Хатха-йога с закреплением полученных знаний. 24 июня (зал м. Шаболовская) • Анатомия: строение позвоночника. Йогатерапия опорно-двигательного аппарата. • Хатха-йога класс с акцентом на оздоровление позвоночника.

Подать заявку на обучение