|
МОДУЛЬ «ЙОГА ЗА ПРЕДЕЛАМИ АСАН» (16 мая – 3 июня) 16 мая (зал м. Серпуховская) • Йогическое питание в условиях мегаполиса. • Хатха-йога класс. 20 мая (зал м. Шаболовская) • Тонкая анатомия йоги. Коши и чакры. • Хатха-йога класс. 23 мая – с 15:00 до 19:00, совместно с курсом подготовки преподавателей йоги (м. Красносельская) • Дыхание. Различные режимы дыхания в практиках хатха-йоги и их влияние на результат практики. Часть 1. • Практика хатха-йоги с основами пранаямы. 27 мая (зал м. Шаболовская) • Дыхание. Различные режимы дыхания в практиках хатха-йоги и их влияние на результат практики. Часть 2. • Практика: хатха-йога с основами пранаямы. 30 мая (зал м. Серпуховская) • Шаткармы: очистительные техники йоги. • Хатха-йога класс с закреплением полученных знаний. 3 июня (зал м. Шаболовская) • Экология жизни. • Хатха-йога класс. |
МОДУЛЬ «ЙОГА СОЗНАНИЯ» (06 – 24 июня) 6 июня (зал м. Серпуховская) • Йога сознания. Практика внимательности в течение дня. • Практика хатха-йоги с концентрацией внимания на теле. 10 июня (зал м. Шаболовская) • Йога сознания. Концентрация и основы медитации. • Практика хатха-йоги и медитации. 13 июня (зал м. Серпуховская) • Выбор положения тела для медитации. • Практика хатха-йоги и медитации. 17 июня (зал м. Шаболовская) • Йога сознания: осознанный выбор эмоционального состояния. • Практика хатха-йоги и медитации. 20 июня (зал м. Серпуховская) • История и философия йоги. • Практика хатха-йоги и медитации. 24 июня (зал м. Шаболовская) • Медитация. Методы входа в медитационные состояния. • Практика хатха-йоги и медитации. |
|
МОДУЛЬ «ЗДОРОВОЕ ТЕЛО И ПСИХИКА» (04 – 22 июля) 4 июля (зал м. Серпуховская) • Йога-нидра. • Хатха-йога и йога-нидра. 8 июля (зал м. Шаболовская) • Травмобезопасность в практике хатха-йоги, основные принципы корректной и эффективной практики хатха-йоги. • Хатха-йога класс с акцентом на травмобезопасность. 11 июля (зал м. Серпуховская) • Методики предотвращения истощения и восстановления нервной системы (ч.1). • Хатха-йога класс. 15 июля (зал м. Шаболовская) • Методики предотвращения истощения и восстановления нервной системы (ч.2). • Хатха-йога с закреплением полученных знаний. 18 июля (зал м. Серпуховская) • Йогатерапия зрения. • Хатха-йога с закреплением полученных знаний. 22 июля (зал м. Шаболовская) • Анатомия: строение позвоночника. Йогатерапия опорно-двигательного аппарата. • Хатха-йога класс с акцентом на оздоровление позвоночника. |
МОДУЛЬ «ОТСТРОЙКА БАЗОВЫХ АСАН» (01 – 29 августа) 1 августа (зал м. Серпуховская) • Йога-асана. Физиологические и философские аспекты. • Хатха-йога класс с закреплением полученных знаний. 5 августа (зал м. Шаболовская) • Базовые асаны. Асаны стоя. • Хатха-йога класс с закреплением полученных знаний. 8 августа (зал м. Серпуховская) • Комплекс «Сурья Намаскар». • Хатха-йога класс с закреплением полученных знаний. 12 августа (зал м. Шаболовская) • Базовые асаны. Скрутки, балансы, перевернутые асаны. • Хатха-йога класс с закреплением полученных знаний. 26 августа (зал м. Серпуховская) • Базовые асаны. Прогибы и наклоны. • Хатха-йога класс с закреплением полученных знаний. 29 августа (зал м. Шаболовская) • Методики построения самостоятельной практики. • Хатха-йога класс с закреплением полученных знаний. |
Подать заявку на обучение