9 марта
10:00 - 12:00
Собрание студентов. Организационная часть
12:00 - 14:00
Практика "Хатха-йога"
15:00 - 17:00
Лекция "Йога-асана"
17:00 - 19:00
Практика “Отстройка базовых асан. Асаны стоя ч. 1”
10 марта
10:00 - 12:00
Лекция "Организм. Ткани. Опорно-двигательная система. Скелет. Суставы"
12:00 - 14:00
Лекция "Позвоночник. Анатомия, физиология, патология"
15:00 - 17:00
Лекция-практика “Мастерство преподавания”
17:00 - 19:00
Лекция “Карма-йога”
11 марта
10:00 - 12:00
Практика "Отстройка базовые асаны. Наклоны" ч.1
12:00 - 14:00
Практика "Отстройка базовых асаны. Наклоны" ч.2
15:00 - 17:00
Практика "Хатха-йога"
17:00 - 19:00
Практика "Очистительные техники йоги. Тратака, Наули, Капалабхати"
12 марта
10:00 - 12:00
Лекция "Базовые асаны. Перевернутые асаны"
12:00 - 14:00
Практика "Базовые асаны. Перевернутые асаны”
15:00 - 17:00
Лекция “Мастерство преподавания. Классы для начинающих”
17:00 - 19:00
Практика “Мастерство преподавания. Классы для начинающих”
13 марта
10:00 - 12:00
Лекция-практика "Отстройка базовые асаны. Прогибы"
12:00 - 14:00
Практика "Отстройка базовых асаны. Прогибы"
15:00 - 17:00
Практика “Мастерство преподавания. Правки”
17:00 - 19:00
Практика “Мастерство преподавания. Правки”
14 марта
10:00 - 12:00
Самостоятельное изучение темы по видеоматериалу “Дыхательная и сердечно-сосудистая системы”
12:00 - 14:00
выполнение домашнего задания по теме
15 марта
10:00 - 12:00
Практика “Хатха-йога”
12:00 - 14:00
Практика “Мастерство преподавания”
15:00 - 17:00
Лекция "Пищеварительная система"
17:00 - 19:00
Лекция "Иммунная и лимфатическая системы. Эндокринная система"
16 марта
10:00 - 12:00
Лекция “Методика освоения пранаямы. Часть 1”
12:00 - 14:00
Практика “Пранаяма. Часть 1”
15:00 - 17:00
Лекция "Сурья Намаскар"
17:00 - 19:00
Практика "Сурья Намаскар"
17 марта
10:00 - 12:00
Лекция "Пранаяма. Часть 2"
12:00 - 14:00
Практика "Методика освоения пранаямы. Часть 2"
15:00 - 17:00
Лекция “Мастерство преподавания”
17:00 - 19:00
Практика “Мастерство преподавания”
18 марта
10:00 - 12:00
Лекция "Тонкая анатомия йоги. Коши и чакры"
12:00 - 14:00
Практика "Хатха-йога и медитация"
15:00 - 17:00
Лекция "Базовые асаны. Балансы"
17:00 - 19:00
Практика "Базовые асаны. Балансы"
19 марта
10:00 - 12:00
Лекция “Тонкая анатомия йоги. Нади, мудры и бандхи”
12:00 - 14:00
Практика “Применение мудр и бандх в практике хатха-йоги и медитации”
15:00 - 17:00
Лекция "Аштанга Виньяса Йога Шри К. Паттабхи Джойса"
17:00 - 19:00
Практика "Аштанга Виньяса Йога Шри К. Паттабхи Джойса"
20 марта
Самостоятельная работа по видеоматериалам.
21 марта
Самостоятельная работа по видеоматериалам.
22 марта
Самостоятельная работа по видеоматериалам.
23 марта
10:00 - 12:00
Лекция "История и философия направлений йоги древнего и средневекового периодов, Нового времени, их воззрений и практики"
12:00 - 14:00
Лекция "Яма и нияма"
15:00 - 17:00
Лекция "Мышечная ткань. Мышцы тела – строение и функции"
17:00 - 19:00
Практика “Хатха-йога”
24 марта
10:00 - 12:00
Лекция “Текстовые первоисточники йоги: от Вед и Упанишад до поздних йогашастр”
12:00 - 14:00
Лекция “Текстовые первоисточники йоги: от Вед и Упанишад до поздних йогашастр”
15:00 - 17:00
Практика “Отстройка базовых асан. Асаны стоя ч. 2”
17:00 - 19:00
Практика “Отстройка базовых асан. Скрутки”
Материалы для самостоятельного изучения и повторения:
Аудиоматериал: «История и философия направлений йоги древнего и средневекового периодов, Нового времени, их воззрений и практики»
Видеоматериал: “Работа с состояниями через йога-асаны”
Аудиоматериал для практики: “Йоганидра”
Видеоматериал: “Техника выполнения шанкх-пракшаланы”
Видеоматериал (лекции): “Анатомия и физиология человека”
Аудиоматериал: “Связное дыхание”
Видеоматериал “Основы психологии: структура психики”