7 марта
10:00 - 12:00
Собрание студентов. Организационная часть
12:00 - 14:00
Практика "Хатха-йога"
15:00 - 17:00
Знакомство студентов
17:00 - 19:00
Коммуникационный тренинг
8 марта
10:00 - 12:00
Лекция "Сурья Намаскар"
12:00 - 14:00
Практика "Сурья Намаскар"
15:00 - 17:00
Лекция “Мастерство преподавания: структура построения занятия, отстройка асан голосом”
17:00 - 19:00
Практика “Отстройка базовых асан. Асаны стоя”
9 марта
10:00 - 12:00
Лекция-практика "Базовые асаны. Балансы"
12:00 - 14:00
Практика “Хатха-йога”
15:00 - 17:00
Практика “Хатха-йога. Йогатерапия позвоночника”
17:00 - 19:00
Лекция "Мышечная ткань. Мышцы тела – строение и функции"
10 марта
10:00 - 12:00
Лекция "Организм. Ткани. Опорно-двигательная система. Скелет. Суставы"
12:00 - 14:00
Лекция "Позвоночник. Анатомия, физиология, патология"
11 марта
10:00 - 12:00
Лекция “Методика освоения пранаямы. Часть 1”
12:00 - 14:00
Практика “Методика освоения пранаямы. Часть 1”
15:00 - 17:00
Лекция-практика “Отстройка базовых асан. Прогибы”
17:00 - 19:00
Практика “Хатха-йога”
12 марта
10:00 - 12:00
Лекция-практика "Отстройка базовые асаны. Наклоны"
12:00 - 14:00
Практика "Хатха-йога"
15:00 - 17:00
Лекция “Мастерство преподавания. Правки руками”
17:00 - 19:00
Практика “Мастерство преподавания. Правки руками”
13 марта
10:00 - 12:00
Лекция-практика “Отстройка базовых асан. Скрутки”
12:00 - 14:00
Практика “Хатха-йога”
15:00 - 17:00
Лекция “Мастерство преподавания. Контакт с группой”
17:00 - 19:00
Практика “Мастерство преподавания”
14 марта
10:00 - 12:00
Тренинг “Усиление устойчивого психологического состояния”
12:00 - 14:00
Лекция-практика “Основы медитации”
15:00 - 18:00
Практика “Хатха-йога и медитация”
15 марта - 1 мая
Самостоятельное изучение видеоматериалов:
Лекция “Дыхательная и сердечно-сосудистая системы”
Лекция "История и философия направлений йоги древнего и средневекового периодов, Нового времени, их воззрений и практики"
Лекции “Мастерство преподавания”
Лекция “Карма-йога”
Лекция “Йога-асана”
Лекции “Анатомия. Организм. Ткани”
Лекция “Анатомия. Опорно-двигательный аппарат”
Записать на видео выполнение комплекса Сурья Намаскар
Лекция "Очистительные техники йоги. Тратака, Наули, Капалабхати"
Лекция “Очистительные техники йоги. Шанкх-пракшалана”
Разъяснение к исследовательской работе
Материал для использования в практике “Связное дыхание”
Лекция "Тонкая анатомия йоги. Коши и чакры”
Лекция “Выбор асаны для медитации”
Домашнее задание:
Написать эссе “Качества преподавателя по йоге”
Написать эссе “Очистительные практики. Мой опыт освоения (практика на выбор”.
Написать эссе “Тонкая анатомия йоги. Чакры"
Написать эссе “Карма-йога в моей жизни”
Дополнительные материалы для студентов, обучающихся по программе “ДИПЛОМ”:
- Лекция “Йога и психопрактики в кашмирском шиваизме”
- Практика “Работа с состояниями через йога-асаны”
- Практика “Трансформация телесных симптомов”
- Практика “Трансформация эмоций через ревизию”
- Практика “Тренировка алгоритмов мышления”
- Практика “Улучшение подвижности тазобедренных суставов”
- Практика “Прогибы”