5 октября
10:00 - 12:00
Собрание студентов. Организационная часть
12:00 - 14:00
Практика "Хатха-йога"
15:00 - 17:00
Знакомство студентов
17:00 - 19:00
Коммуникационный тренинг
6 октября
10:00 - 12:00
Лекция “Мастерство преподавания: структура построения занятия, отстройка асан голосом”
12:00 - 14:00
Практика “Отстройка базовых асан. Асаны стоя”
15:00 - 17:00
Лекция "Сурья Намаскар"
17:00 - 19:00
Практика "Сурья Намаскар"
7 октября
10:00 - 12:00
Лекция-практика “Отстройка базовых асан. Прогибы”
12:00 - 14:00
Практика “Хатха-йога”
15:00 - 17:00
Лекция “Методика освоения пранаямы. Часть 1”
17:00 - 19:00
Практика “Методика освоения пранаямы. Часть 1”
8 октября
10:00 - 12:00
Лекция-практика "Отстройка базовых асан. Наклоны"
12:00 - 14:00
Практика "Хатха-йога"
15:00 - 17:00
Лекция “Мастерство преподавания. Правки руками”
17:00 - 19:00
Практика “Мастерство преподавания. Правки руками”
9-11 октября
Видеолекция
Лекции “Мастерство преподавания”
Лекция “Йога-асана”
Лекции “Анатомия. Организм. Ткани”
Лекция “Анатомия. Опорно-двигательный аппарат”
Домашнее задание
Записать на видео выполнение комплекса Сурья Намаскар
12 октября
10:00 - 12:00
Лекция-практика "Базовые асаны. Балансы"
12:00 - 14:00
Практика “Хатха-йога”
15:00 - 17:00
Лекция "Организм. Ткани. Опорно-двигательная система. Скелет. Суставы"
17:00 - 19:00
Лекция "Позвоночник. Анатомия, физиология, патология"
13-14 октября
Видеолекция
Лекция “Дыхательная и сердечно-сосудистая системы”
Лекция "История и философия йоги"
Лекция “Карма-йога”
Домашнее задание
Написать эссе “Качества преподавателя по йоге”
Написать эссе “Карма-йога в моей жизни”
15 октября
10:00 - 12:00
Лекция "Пранаяма. Часть 2"
12:00 - 14:00
Практика "Методика освоения пранаямы. Часть 2"
15:00 - 17:00
Лекция “Основы йогатерапии”
17:00 - 18:00
Ответы на вопросы: подготовка к экзаменам, написание исследовательской работы
17 октября
10:00 - 12:00
Лекция "Варианты упрощения и усложнения базовых асан"
12:00 - 14:00
Мастерство преподавания "Варианты упрощения и усложнения базовых асан"
15:00 - 17:00
Лекция "Базовые асаны. Перевернутые асаны"
17:00 - 19:00
Практика "Базовые асаны. Перевернутые асаны”
16, 18 октября
Видеолекция
Лекция “Текстовые первоисточники йоги" (древнего периода)
Домашнее задание
Написать/нарисовать два урока хатха-йоги по классическим методикам построения комплексов
19 октября
10:00 - 12:00
Лекция “Адвайта-веданта”
12:00 - 14:00
Лекция "Яма и нияма”
15:00 - 17:00
Лекция "Мышечная ткань. Мышцы тела – строение и функции"
17:00 - 19:00
Практика “Хатха-йога”
20 октября
10:00 - 12:00
Лекция-практика “Отстройка базовых асан. Скрутки”
12:00 - 14:00
Практика хатха-йоги
15:00 - 17:00
Лекция “Мастерство преподавания. Контакт с группой”
17:00 - 19:00
Практика “Мастерство преподавания”
21 окт - 8 ноября
Видеолекция
Лекция "Очистительные техники йоги. Тратака, Наули, Капалабхати"
Лекция “Очистительные техники йоги. Шанкх-пракшалана”
Разъяснение к исследовательской работе
Материал для использования в практике “Связное дыхание”
Лекция "Тонкая анатомия йоги. Коши и чакры”
Лекция “Выбор асаны для медитации”
Домашнее задание
Написать эссе “Очистительные практики. Мой опыт освоения (практика на выбор”.
Написать эссе “Тонкая анатомия йоги. Чакры"
Дополнительные материалы для студентов, обучающихся по программе “ДИПЛОМ”:
- Лекция “Йога и психопрактики в кашмирском шиваизме”
- Практика “Работа с состояниями через йога-асаны”
- Практика “Трансформация телесных симптомов”
- Практика “Трансформация эмоций через ревизию”
- Практика “Тренировка алгоритмов мышления”
- Практика “Улучшение подвижности тазобедренных суставов”
- Практика “Прогибы”