Дыхательные практики для беременных
Занятия построены по принципу применения дыхательных пранайям в йоге, адаптированных для беременных. При регулярном применении данные практики являются одним из замечательных способов подготовки к родам. Освоенные техники дыхания позволят женщине уверенно чувствовать себя в родах, уметь справляться со схватками и потугами. Роды у наших занимающих протекают естественно и физиологично, а вероятность осложнений сводится к минимуму.
Класс для беременных разработан и адаптирован для беременных разных сроков (рекомендован с 12 неделей). Сочетает в себе простейшие асаны хатха йоги с комплексом динамической гимнастики, стрейчинга и остеопатических практик. Данный комплекс простой и выполнить его может любая беременная, которая ранее не занималась ни фитнесом, ни йогой.
Данные занятия способствуют формированию и коррекции фигуры, помогают очистить и перезагрузить все системы организма, подтянуть и повысить тонус мышц. А элементы йоги для лица, позволят проработать основные проблемные участки: зону «второго подбородка», область шеи и декольте.
Метод Айенгара на сегодняшний день является одним из самых последовательным и безопасным методов. Использование вспомогательных материалов: кирпичей, ремней, стульев и пр.- при выполнении поз делает йогу доступной человеку любого возраста (от 6 лет и верхних возрастных пределов нет) и любого состояния здоровья.
Укрепление и оздоровление позвоночника
Оздоровительный класс “Укрепления и оздоровления позвоночника” – синтез наиболее эффективных техник хатха йоги, йогатерапии, а также инновационных систем для поддержания здоровья опорно-двигательного аппарата.
Хатха йога для развития гибкости
Данный класс развивает гибкость мышц, позвоночника и суставов. В арсенале хатха йоги существует много методов для поддержания тела здоровым, гибким, а суставы – подвижными.
Практика Сан Дао включает в себя дыхательные упражнения, направленные на очищение организма, на снятие блоков в области ступней ног, суставов и позвоночника. Практика включает в себя систему уникальных пассов руками на привлечение в организм энергии Вселенной.
Хатха йога – одно из основных направлений в йоге, психофизическая дисциплина, направленная на приведения физического тела, сознания и энергетических аспектов организма в сбалансированное состояние.
Йога-нидра – практика глубинного расслабления
“Йога-нидра в традиции Свами Сатьянанды Сарасвати” – это техника глубокого расслабления, специально адаптированная к реалиям современной жизни индийским Учителем С.С. Сарасвати.
