Дата начала курса: идет набор в группу
Время проведения:
Для кого: для тех, кто начал практиковать, и хотел бы получить более полное и глубокое представление о йоге;  для тех, кто хотел бы систематизировать собственную практику.
Преподаватель: Рымарь Ангелина
Формат занятий: 8 занятий (по 1 час 45 минут). Каждое занятие включает в себя теоретическую и практическую части.

“Базовый курс йоги. Практическое совершенствование”- это следующая ступень изучения йоги и систематизации знаний после Вводного курса йоги. На Базовом курсе вы сделаете акцент на отработку практических навыков, совершенствование техники и углубление знаний.

Базовый курс создан для тех, кому необходимо системно освоить многие техники из йоги. Он нацелен на улучшение самостоятельной практики, помогает наладить общее состояние физического, умственного и энергетического состояний. Курс помогает скорректировать и отладить отдельные техники, что полезно не только новичку, но и опытному практикующему.

Базовый курс состоит из 8 занятий, на которых рассматриваются и подробно объясняются теоретические основы и отрабатываются основные техники хатха-йоги. Инструктор объясняет методы, биомеханику тела, травмобезопасность, назначение и противопоказания различных техник, из которых впоследствии будет складываться практика на дальнейших этапах занятий. Этот курс разработан преподавателями-методистами Московского университета йоги и позволяет корректно и эффективно войти в практику йоги, сформировав крепкий базис.

Программа курса:

  • Основы философии и психологии йоги
    Йога как система самосовершенствования. Какие цели ставит перед нами эта практика и что предлагает в качестве средств к их достижению.
  • Классические тексты
    Йога как древняя традиция.Аутентичные источники знаний о йоге, на которые мы можем опираться изучая её.
  • Основные принципы корректной и эффективной практики Хатха-йоги (часть 1)
    (Практика в методическом ключе)
  • Основные принципы корректной и эффективной практики Хатха-йоги (часть 2)
    (Практика в методическом ключе)
  • Комплекс «Сурья Намаскар» в различных школах и традициях
    Приветствие Солнцу как отдельная практика. «Продвинутые» варианты выполнения.
  • Пранаяма и дыхательные техники йоги
    Методы подготовки к Пранаяме – прана-вьяяма. Дыхательные упражнения используемые в Хатха-йоге.
  • Концентрация и основы медитации
    Работа с вниманием, как основа работы с сознанием. Этапы обучения Раджа-йоге.
  • Методики построения самостоятельной практики
    Создание последовательности для индивидуальной практики под руководством преподавателя.

Стоимость: 7 000 руб. по предоплате; 8 000 руб. в день начала курса.

Обратите внимание, что полная оплата курса бронирует место в группе. Количество мест в группе ограничено.

Запись у администраторов Центра:  +7 (495) 423-52-00; +7 (901) 789-46-99
В случае пропуска занятия не восстанавливаются и не переносятся! Пожалуйста, планируйте и рассчитывайте возможность посещения курса заранее.