Телефон Университета:
Почта:
Центр в Ясенево:
Практики Достоевской

Хатха йога – одно из основных направлений в йоге, психофизическая дисциплина, направленная на приведения физического тела, сознания и энергетических аспектов организма в сбалансированное состояние.

Дата: 7 августа 2018 года
Преподаватель: Матюшенко Юлия
Этот курс был разработан специально для вашей первой встречи с йогой и плавного погружением в философию и практику йоги. На занятиях Вы познакомитесь с основными элементами йоги: асанами (положениями тела), и основными типами дыхания в йоге, а далее научитесь совмещать в своей практике все эти элементы. Коврик для йоги в подарок каждому участнику!

«Горловое (трансовое) дыхание»  – это психотерапевтическая практика, позволяющая очищать сознание, формировать позитивные мыслеформы, раскрывать энергетический потенциал тела человека.

Кундалини йога – интегральная йога. Иногда можно слышать, что это «королевская йога», работающая сразу на всех ступенях классической йоги. При занятиях кундалини йогой развивается способность наблюдать свои желания, эмоции, мысли, ощущения. Это позволяет лучше понимать себя.

Это упражнения, направленные на высвобождение фасции  (соединительной ткани), покрывающей мышцы, сухожилия и органы. В результате улучшается снабжение мышц кислородом, что позволяет эффективно снимать мышечные зажимы и возвращать мышцы в оптимальное состояние. Также гибкие и подвижные фасции — залог хорошей осанки. 

Занятие направленно на снятие напряжения в области спины, улучшение кровообращения и коррекцию осанки. Проводится  с тренажером Yoga Corden для глубокой проработки хронически напряженных мышц спины.

Данный класс представляет собой синтез мягких женских практик: от даосской традиции и цигун до голосовых и дыхательных практик. Занятие совмещает в себе мягкие физические упражнения, доступные каждой женщине и энергетические практики. 

Это авторская методика преподавания йоги, соединяющая в себе йогатерапию и современную психологию. Занятия направлены на осознавание психофизического функционала организма и развития навыков психосоматической саморегуляции. 

Не секрет, что практики йогатерапии успешно помогают справиться с проблемами позвоночника и суставов. По многочисленным просьбам наших занимающихся, желающих восстановить здоровье и гибкость позвоночника, мы запускаем мини-группу йогатерапии позвоночника “Ключи к здоровью”.

Утро – это лучшее время для практики йоги, ведь вы пробуждаетесь вместе с солнцем, а значит настраиваете работу организма согласно биологическим ритмам природы.