Это упражнения, направленные на высвобождение фасции (соединительной ткани), покрывающей мышцы, сухожилия и органы. В результате улучшается снабжение мышц кислородом, что позволяет эффективно снимать мышечные зажимы и возвращать мышцы в оптимальное состояние. Также гибкие и подвижные фасции — залог хорошей осанки.
На занятиях используется дополнительное оборудование: валики из пеноматериала, мячики различного диаметра, эластичные ленты. После выполнения упражнений на твердой поверхности, вы переходите к менее устойчивой платформе (например, используете валики), чтобы заставить свое тело интенсивнее работать, т. к. для удержания равновесия и положения тела задействуется больше глубоко залегающих мышц.
Узнать подробнее о миофасциальном релизе (МФР) вы можете из видео, от преподавателя Центра йоги на Достоевской Надеждой Жильцовой.
Миофасцильный релиз отлично справляется с такими задачами:
- расслабить и растянуть почти все мышцы и фасции
- поможет развить диапазон и координацию движений
- улучшить гибкость и пластику тела
- увеличить подвижность и гибкость суставов
- снять напряжение, которые испытывает тело из-за малоподвижного образа жизни
