Уровень: для всех уровней подготовки.

Этот стиль практики основан на элементах аштанга-виньяса йоги, но, в отличие от нее, не имеет строгих последовательностей. Практика происходит в потоке – асаны сменяют друг друга после коротких фиксаций, или вовсе выполняются без них, и связываются между собой динамическими переходами.

Флоу– поток, виньяса – связь дыхания и движения, этим же словом обозначают динамический переход между асанами. Комплекс асан для каждого урока может подбираться в соответствии с задачей– например, проработать прогибы или раскрыть тазобедренные суставы. Сочетание силовых элементов и упражнений на гибкость даёт гармоничное развитие телу. Фиксация внимания на дыхании и бандхах, точность переходов и быстрая смена положений не позволяют заскучать уму, удерживают его в концентрации. Всё вместе дарит ощущение потока, в котором рождается танец и особенное, медитативное состояние.