Уровень: для всех уровней подготовки.
Виньяса-флоу йога (Vinyasa Flow Yoga ) – это йога в потоке, динамичный вид йоги, где плавные движения из асаны в асану совмещаются с дыханием. Практика виньяса флоу йоги способствует развитию гибкости и подвижности тела, укреплению мышц и оздоровлению организма в целом. Одна асана плавно перетекает в другую, напряжение чередуется с расслаблением, создается единый живой союз тела и духа. Синхронизация движения и дыхания помогает сохранять концентрацию, усиливает кровообращение и максимально приближает практикующего к состоянию спокойствия ума.
Отличительной особенностью Vinyasa Flow Yoga является то, что она предполагает творческий подход к построению урока в зависимости от целей и задач, уровня подготовки и самочувствия группы, объединяет мягкое и динамичное вхождение в асану и силовой аспект, гармонично совмещая статическое и динамическое выполнение последовательности асан, синхронизируя движение и дыхание.
В занятиях Vinyasa Flow нет долгих статичных форм, положение тела все время меняется в едином йога-потоке. Эта практика универсальна и подойдет людям с любым уровнем подготовки. Интенсивность занятий будет зависеть от физического состояния практикующих и уровня подготовки на текущий момент.
Занятие включает:
- Развитие гибкости, силы и подвижности тела
- Постепенное снятие блоков и зажимов в теле, поднятие энергетического тонуса
- Гармоничное сочетание аэробной и силовой нагрузки
- Раскрепощение тела и развитие его осознанности