Утро – это лучшее время для практики йоги, ведь вы пробуждаетесь вместе с солнцем, а значит настраиваете работу организма согласно биологическим ритмам природы. А специализированный утренний класс “Пробуждение и настрой на день” даст вам сбалансированную нагрузку, которая пробудит ваши тело и ум, настроит на активный и насыщенный рабочий день.
Утренние йогические практики не только разогревают мышцы и повышают подвижность суставов, обеспечивая комфорт и правильную осанку, но и способствуют очищению организма от токсинов, аккумулированных в теле в течение ночи, а также физиологично тонизируют внутренние органы и создают энергетический баланс — поэтому йога утром гораздо эффективнее любых других упражнений.
Упражнения, выполняемые по утрам, помогают организму выйти из сонного состояния и перейти к бодрствованию. Благодаря чему наш организм адекватно реагирует на внешние психические и физические раздражители, и конечным итогом является меньшее количество стрессов.
Преимущества утренних практик йоги:
- Позитивная привычка, которые балансирует организм и повышает стрессоустойчивость;
- Наполненность энергией в течение всего дня;
- Исследования показали, что упражнения повышают остроту ума;
- Утренние упражнения активизируют исцеляющие свойства организма и приводят в норму состояние всего тела;
- Утром отлично практикуются очистительные практики.
Практикуйте утром и будьте здоровы!