Когда: По воскресеньям в 12:30
Проводит: Самойлова Наталья

Это занятие для развития навыков наблюдения за дыханием, концентрации внимания и присутствия в настоящем моменте.

После практики асан, активизирующей тонус физического тела, следуют пранаяма и медитация.

“Прана» – это сила в постоянном движении, жизненная сила, а “пранаяма” – это процесс, посредством которого увеличиваются внутренние запасы праны. Пранаяма – дыхательная техника – позволяет ощутить и осознать пранические процессы в теле, а также научиться управлять ими. Ведь дыхание является прямым способом поглощения праны. В “Йога-сутрах Патанджали” (комм.Свами Сатьянанда Сарасвати) смысл пранаямы определен в остановке дыхания после вдоха и выдоха. Таким образом, осознанная практика пранаямы способствует уменьшению частоты дыхания и увеличению продолжительности жизненной силы.

Медитация является завершающим блоком занятия. Постепенная и регулярная практика объектной и безобъектной медитации дает возможность научиться перестать увлекаться умственными блужданиями – воспоминаниями из прошлого, тревогами о будущем и т.д., а присутствовать в каждом моменте Жизни, ловить ее многочисленные возможности и использовать их во благо себе и окружающим.

…Простое осознавание как “функция” естественного ума гораздо ближе и проще, чем может казаться.

На занятия действует предварительная запись!
Запишитесь у администраторов Центра:  +7 (495) 423-52-00; +7 (901) 789-46-99
Или воспользуйтесь специальной формой на сайте (кнопка “записаться” в расписании).

Стоимость: стандартная (700 рублей), также действуют абонементы