Проводит: Ольга Ржаная
Дата начала: 10 апреля 2020 года (продолжительность – 21 день)
Друзья, в виду сложившейся мировой ситуации, стало более чем очевидно, что большинство людей плохо контролируют свое внутреннее состояние и эмоциональный фон. А это ведёт к импульсивным действиям и психологическим расстройствам.
И это хороший повод, чтобы начать что-то делать со своими эмоциями и реакциями!
10 апреля я приглашаю вас на марафон «Эмоциональная свобода. Путь к внутренней тишине», чтобы вы смогли сделать конкретные шаги к своему внутреннему спокойствию и равновесию.
Этот курс для вас, если вы:
- живете в крупных городах с большой плотностью населения;
- работаете на ответственной должности;
- много и часто взаимодействуете с большим количеством людей;
- эмоционально не устойчивы и быстро выходите из себя;
- подвержены частым перепадам настроения;
- хотите научиться управлять своим эмоциональным состоянием и не зависеть от гормональных перепадов;
- хотите научиться убирать негативные реакции на людей, которые вам неприятны;
- хотите не растрачивать свою энергию, а накапливать и направлять в нужное русло.
Что будет на курсе:
- Йогические техники: 5 коротких комплексов по хатха-йоге «Йога-антистресс», простые медитации, пранаямы, 2 вида йога-нидры, инновационная восстанавливающая дыхательная техника, тратака.
- Психологические техники по работе с негативными эмоциями: коллапс якорей, квантовая трансформация. Будем учиться переводить любую негативную ситуацию из рамки проблемы в рамку задачи.
- Что будет еще: будем менять мешающие установки ума на позитивные и ресурсные, будем делать домашние задания, будем работать со своим состоянием на «здесь и сейчас». Также у нас будут живые эфиры, поддерживающий чат и ответы на вопросы.
После прохождения марафона вы узнаете и научитесь:
- Управлять эмоциями с помощью йогических и психологических техник.
- Узнаете, как перестать эмоционировать и начать пребывать в состоянии «священный пофиг».
- Как научиться включать и выключать свои эмоции.
- Как оставаться в ровном и спокойном состоянии большую часть времени.
- Как снимать последствия стрессовых ситуаций и возвращаться в состояние покоя.
- Научитесь быстрым и эффективным психотехникам для снятия негативного эмоционального заряда.
- Коротким практикам по хатха-йоге (йога-антистресс). У вас останется 5 полноценных комплексов по хатха-йоге (каждый по 30 минут)!
- Научитесь простым пранаямам и медитациям для балансировки внутреннего состояния.
Продолжительность марафона: 21 день (с 10 по 30 апреля)
Стоимость курса: 3500 р. (при оплате до 05 апреля – 2900 рублей!)
Марафон будет проходить в WhatsApp