Структура курса:
Курс состоит из 10 тематических уроков, составленных по экзаменационным билетам Мастерства преподавания (практического экзамена для студентов ТТС). Они являются рабочей схемой для построения последовательностей для комплексной проработки всего тела:

  • Урок №1. Настройка на практику, разминка, Сурья Намаскар
  • Урок №2. Асаны стоя
  • Урок №3. Асаны стоя
  • Урок №4. Балансы на одной ноге
  • Урок №5. Асаны сидя
  • Урок №6. Асаны сидя
  • Урок №7. Скрутки и асаны на пресс
  • Урок №8. Асаны лежа на животе
  • Урок №9. Асаны лежа на спине
  • Урок №10. Перевернутые асаны и шавасана

Задача курса:

  • помочь подготовиться студентам курсов для Преподавателей Йоги к экзаменам по Мастерству Преподавания,
  • дать видео материал, который будет полезен на Теоретическом экзамене
  • закрепить материал, пройденный очно
  • помочь увидеть свои ошибки при выполнении базовых асан и подсказать, как их исправить
  • дать рабочий комплекс, который можно давать в группах для начинающих

Содержание курса:

  • 44 видео урока, посвященных асанам и вьяямам начального уровня сложности,
  • 3 вида Сурья Намаскар: 1. Сурья Намаскар в традиции Свами Шивананды 2. Сурья Намаскар Бихарской школы Йоги 3. Комбинированная версия на базе классических видов Сурья Намаскар
  • Иллюстрации поз, как правильно и неправильно их выполнять,
  • 6 тематических лекций, дополняющих практические уроки: 1. Практика асан стоя при варикозном расширении вен 2. Травмобезопасность при практике асаны стоя 3. Баддха Конасана – полезные свойства 4. Силовые прогибы. Польза и противопоказания 5. Асаны на пресс и скрутки. Польза и противопоказания 6.  О пользе перевернутых асан
  • 6 презентаций для скачивания к ним;
  • Разбор 3 дыхательных техник с подробной подводящей теорией и практикой: 1. Полное дыхание 2. Капалабхати 3. Нади Шодхана
  • 3 созерцательные техники для успокоения ума: 1. Анапана медитация 2. Медитация на звуке 3. Тратака
  • 2 урока из пройденных позиций: короткая последовательность (50 мин), полный урок (90 мин).

Два формата обучения:

  • С проверкой домашних заданий
  • Без проверки домашних заданий

Что из себя представляют домашние задания:

Почти все домашние задания требуют записи вашего выполнения отдельных асан или связок из асан курса. Вы выкладываете их, а преподаватель Университета Йоги комментирует ваше выполнение. В каждом уроке от 3 до 6 заданий. Ознакомиться со списком всех д/з можно в приложенном файле. (посмотреть файл pdf)

Материалы для бесплатного ознакомления.

  • Сурья Намаскар в традиции Свами Шивананды

  • Вирабхадрасана I

  • Пасчимоттанасана

  • Теоретический блок. Отрывки из лекций по травмобезопасности

  • Отрывок из лекции о Полном дыхании

Иллюстрации как правильно и неправильно выполнять Вирабхадрасану I и Пашчимоттанасану

Чтобы купить курс, нажмите на нужную ссылку

Я являюсь студентом МУЙ

Я не являюсь студентом МУЙ

Записаться