По всем вопросам обращайтесь в WhatsApp (Элина)
Даты: 8-10 ноября 2019 года Проводят: Кирилл Ржаной и Лиля Карцева Йога-викенд – это настоящий активный отдых, который аккумулирует энергию и повысит ваши физические ресурсы и психологическую устойчивость. Помимо занятий йогой с двумя профессиональными преподавателями, вас ждут уникальные мастер-классы по работе с тревожностью и невротическими расстройствами. (Кирилл Ржаной) Что такое невротичекие расстройства и почему важно заботиться о своей психике Длительное эмоциональное напряжение и ежедневный стресс рано или поздно приводят к невротическим расстройствам. Если вы чувствуете себя измотанными, озлобленными, часто злитесь и раздражаетесь, часто обижаетесь и находитесь «на грани», то это «звоночки» вашего организма, что следует уделить ему внимание. Какие бывают неврозы, как они проявляются и как можно самостоятельно, эффективно и безопасно приводить свою психику в баланс – этому вы научитесь на нашем семинаре. «Осознанный бег» (Лиля Карцева) Состояние медитации во время осознанной ходьбы или бега может случиться гораздо проще и скорее, чем во время неподвижных поз. Мы погружаемся в процесс физической, ментальной и эмоциональной работы одновременно. Когда мы бежим без желания достичь спортивной цели и успеть к финишу, мы успеваем осознать процесс движения и дыхания, улавливая свой индивидуальный темп. Возможно, поначалу будут возникать мысли и ушедшие в подсознание проблемы. Пробежка поможет встряхнуть эти воспоминания, осознать и пережить их спокойно, отпуская с каждым выдохом. А затем, возможно, случится настоящее чудо: в своём личном ритме вы достигните состояния полного погружения в процесс и побудете в покое и присутствии, без размышлений и анализа. Активность на свежем воздухе повышает иммунитет и количество гормонов радости – эндорфинов! Программа йога-weekend’a: 8 ноября (пятница)
- 18:00 Сбор всех участников, знакомство и формирование намерения на семинар;
- 20:00 Хатха-йога и йога-нидра.
- Утро: хатха-йога и медитация;
- Вечер: Мастер-класс «Саморегуляция. Работа с тревожностью и невротическими расстройствами».
- Утро: Разминка + практика осознанного бега;
- 15:00 Подведение итогов. Медитация. Закрытие семинара.
- Проживание в 2-местных номерах;
- 2-разовое вегетарианское питание (5-6 блюд);
- Участие в программе семинара;
- Аренда зала;
- Безлимитное посещение Аквакомплекса (5 бассейнов+5 бань и саун круглосуточно);
- Безлимитное посещение Тренажерного зала;
- Пользование детской комнатой (без аниматора);
- Wi-Fi, парковка, уборка в номере каждый день;
- Спа-процедуры;
- Свежевыжатые соки.
По всем вопросам обращайтесь в WhatsApp (Элина)