По всем вопросам обращайтесь в WhatsApp (Элина)

Даты: 27-29 сентября 2019 года
Проводят: Кирилл Ржаной и Лиля Карцева

Йога-викенд – это настоящий активный отдых, который аккумулирует энергию и повысит ваши физические ресурсы и психологическую устойчивость.

Помимо занятий йогой с двумя профессиональными преподавателями, вас ждут уникальные мастер-классы по работе с тревожностью и невротическими расстройствами. (Кирилл Ржаной)

Что такое невротичекие расстройства и почему важно заботиться о своей психике

Длительное эмоциональное напряжение и ежедневный стресс рано или поздно приводят к невротическим расстройствам.

Если вы чувствуете себя измотанными, озлобленными, часто злитесь и раздражаетесь, часто обижаетесь и находитесь «на грани», то это «звоночки» вашего организма, что следует уделить ему внимание. Какие бывают неврозы, как они проявляются и как можно самостоятельно, эффективно и безопасно приводить свою психику в баланс – этому вы научитесь на нашем семинаре.

«Осознанный бег» (Лиля Карцева)

Состояние медитации во время осознанной ходьбы или бега может случиться гораздо проще и скорее, чем во время неподвижных поз. Мы погружаемся в процесс физической, ментальной и эмоциональной работы одновременно.

Когда мы бежим без желания достичь спортивной цели и успеть к финишу, мы успеваем осознать процесс движения и дыхания, улавливая свой индивидуальный темп. Возможно, поначалу будут возникать мысли и ушедшие в подсознание проблемы. Пробежка поможет встряхнуть эти воспоминания, осознать и пережить их спокойно, отпуская с каждым выдохом. А затем, возможно, случится настоящее чудо: в своём личном ритме вы достигните состояния полного погружения в процесс и побудете в покое и присутствии, без размышлений и анализа.

Активность на свежем воздухе повышает иммунитет и количество гормонов радости – эндорфинов!

Программа йога-weekend’a:

27 сентября (пятница)

  • 18:00 Сбор всех участников, знакомство и формирование намерения на семинар;
  • 20:00 Хатха-йога и йога-нидра.

28 сентября (суббота)

  • Утро: хатха-йога и медитация;
  • Вечер: Мастер-класс «Саморегуляция. Работа с тревожностью и невротическими расстройствами».

29 сентября (воскресенье)

  • Утро: Разминка + практика осознанного бега;
  • 15:00 Подведение итогов. Медитация. Закрытие семинара.

О преподавателях:

Кирилл Ржаной – преподаватель хатха-йоги и медитации. Опыт личной практики йоги с 2003 года. Опыт преподавания с 2006 года. Основатель Московского Университета Йоги и сети йога-центров. Психотерапевт, тренер по личностной трансформации. Ведущий специалист Школы психосоматического здоровья.

Лиля Карцева – преподаватель хатха-йоги и медитации. Опыт личной практики с 2000 года. Опыт преподавания с 2006 года. Ведущий преподаватель Центра Йоги и Здоровья в Ясенево. Активно совмещает йогу и бег с 2014 года.

О месте:

Ретритный оздоровительный центр «МОРЕ» в Подмосковье. Современное дизайнерское пространство для отдыха и практик. Свежий воздух, красивая природа.
Адрес: Московская область, Красногорский район, с Николо-Урюпино, ул. Гагарина, д.23.

Стоимость: 18 000 рублей.

В стоимость входит:

  • Проживание в 2-местных номерах;
  • 2-разовое вегетарианское питание (5-6 блюд);
  • Участие в программе семинара;
  • Аренда зала;
  • Безлимитное посещение Аквакомплекса (5 бассейнов+5 бань и саун круглосуточно);
  • Безлимитное посещение Тренажерного зала;
  • Пользование детской комнатой (без аниматора);
  • Wi-Fi, парковка, уборка в номере каждый день;

Дополнительно можно заказать:

  • Спа-процедуры;
  • Свежевыжатые соки.

Также можно будет воспользоваться услугами СПА-Отеля:
Участникам семинара предоставляется Скидка 10% на спа-услуги и процедуры (душ шарко, массажи, остеопат, фитобочка, обертывания и т.д);

Количество участников ограничено!

По всем вопросам обращайтесь в WhatsApp (Элина)

Записаться
Выбрать/Оплатить