Семинар, на котором вы узнаете тонкости выполнения комплекса Сурья намаскар в различных школах и традициях, ключи к эффективности и получите материалы для основы личной практики.

Дата и время: 6 октября с 15:00 до 19:00.

Для кого курс: для всех практикующих и преподавателей йоги, желающих разобраться в нюансах практики и практиковать комплекс максимально эффективно и безопасно.

Место проведения: Центр Москвы, м. Арбатская (3-5 минут пешком от метро).

Сурья-намаскар – это глубокая практика, тесно связанная с философией.

Комплекс представляет собой динамические упражнения, состоящие из определённой последовательности асан. Внешне поклонение солнцу выглядит как интенсивная утренняя гимнастика, где изменения внешнего положения тела согласуются с дыханием.
Сурья-намаскар — очень известная техника в йоге, один из наиболее употребляемых методов для поддержания здоровья и энергичной активной жизни.

Существуют несколько классических вариантов выполнения практики Сурья намаскар, у каждого варианты есть свои особенности выполнения и секреты эффективности.

На обучении вы получите:

  • Обзор основных классических видов Сурья намаскар.
  • Теоретическую базу: история возникновения и развитие.
  • Показания и противопоказания для практикующих с особенностями здоровья.
  • Отстройка основных асан, входящих в комплекс.
  • Последовательность выполнения практики в различных школах и традициях.
  • Раздаточный материал с информацией семинара.

Польза практики:

  • Наполняет все тело энергией,
  • Устраняет все признаки сонливости,
  • Великолепно готовит тело и ум к получению максимальной пользы от последующих асан, пранаям, медитативных техник и т.д.,
  • Разогревает все суставы,
  • Придаёт эластичность всем мышцам тела,
  • Массирует внутренние органы,
  • Активизирует дыхательную систему,
  • Активизирует кровеносную систему,
  • Тонизирует все другие системы организма,
  • Приводит в состояние гармонии весь комплекс ум-тело.

Преподаватель: Александра Грачева.

Семинар состоится в рамках курса подготовки преподавателей йоги. Вы присоединяетесь к группе учащихся.

Иметь с собой: блокнот, ручку, одежду для практики.

Стоимость: 1500 руб.

Записаться
Выбрать/Оплатить