Во время беременности многие женщины теряются в информационном потоке в поисках полезной информации об образе жизни в их положении. Чем заняться для поддержания себя в форме? Как подготовиться к родам? Со всеми этими задачами справится йога!

Йога для беременных полезна для улучшения общего самочувствия, подготовки к родам, профилактике отеков, болей в спине и набора лишнего веса, а также бесценна в послеродовом восстановлении.

Я, Оксана Будкина – преподаватель с 16-летним стажем работы с беременными женщинами, создала очень удобный формат тренировок для беременных – онлайн-курс, заниматься которым вы сможете в домашних условиях. Курс включает в себя: специальный комплекс асан, дыхательных техник (пранаям), медитации и релаксации, адаптированных для беременных.

Даты онлайн-трансляций (по субботам): – 19 и 26 января, 02 и 09 февраля 2019 года. Начало – в 17:00.

Формат:

  • 4 практики по 1,5 часа + 2 лекции акушера-гинеколога.

Лекции:

  • «Особенности 1 и 2 триместра беременности. Задачи практики йоги. Показания и противопоказания к занятиям»;
  • «Особенности 3 триместра. Роды. Йога в родах».

Практические занятия:

  • Практика йоги будет проводиться с моделью для демонстрации правильного выполнения техники асан и объяснения типичных ошибок.

В результате прохождения онлайн-курса вы:

  • освоите правильную технику асан, дыхательных техник, релаксации и медитации;
  • получите знания об изменениях организма во время беременности;
  • сможете практиковать йогу в любое удобное для вас время;
  • подготовите свой организм и малыша к родам;
  • почувствуете прилив сил и энергии;
  • уменьшите риск возникновения отеков, варикозного расширения вен, набора лишнего веса и других различных патологий беременности;
  • ускорите процессы восстановления после родов.

Для занятий вам понадобиться:

  • коврик для йоги
  • 2 кирпича для йоги или стопка книг
  • болстер для йоги или диванные подушки
  • ремень для йоги или пояс от халата

Стоимость онлайн-курса:

2800 руб. при оплате до 18.01. включительно. Это меньше 500 руб. за занятие!

С 19 января – 3900 руб.

Для тех, кто ранее участвовал в моих онлайн-курсах – скидка 10%

Доступ к записи курса будет открыт для участниц на 2 месяца.

Запись последнего занятия курса (которое включает ключевые асаны для дальнейшей самостоятельной работы) – в ПОДАРОК каждой участнице.

Записаться