News

Ржаной Кирилл

Преподаватель хатха-йоги и медитации. Основатель Московского Университета Йоги и сети йога-центров. Опыт практики йоги с 2003 года. Психотерапевт

Медитация: цели и варианты практики

Медитация – создание доступа к внутреннему пространству, где я свободна, расслаблена, мне комфортно и понятно, светло и есть возможность пребывать, осознавая. Для того, чтобы прийти в это пространство, необходимо совершить достаточно большое количество усилий.

Часть 1. Йога в древности

Безусловно, мы не можем проследить самые древние корни йоги, которые уходили на период более, чем 5-6 тыс. лет. Тем не менее, анализируя такую традицию, как йога, можно сделать какие-то предварительные выводы относительно каких-то ее исторических корней

Часть 2. Путь на Запад

Колонизация на Индию оказала разрушительное влияние, разрушив традиционную индийскую культуру. Но для Запада это был колоссальный прорыв и экономический и других сфер

Медитация «Позвоночник»

Транскрибация лекции Кирилл Ржаного курса «5 балансирующих медитаций» Сейчас мы рассмотрим новую технику медитации, которая позволяет увести лучи внимания из […]

Структура практики медитации

Для того, чтобы успокоить ум и войти в собранное, сфокусированное состояние, наша задача – выполнить ряд подготовительных действий. Эти действия являются подготовкой и необходимым фундаментом для того, чтобы медитация прошла эффективно. Тогда мы получаем хороший антистрессовый эффект, нервная система и ум успокаиваются

Часть 3. Ренессанс хатха-йоги

Формирование европейской физической культуры. В период конца 19 века одновременно в Европе и Индии происходили два параллельных процесса. В Европе – это был процесс возвращения интереса к физическому телу

Часть 4. Йога в Российской Империи и СССР

Знакомство с йогой в Российской Империи произошло благодаря Теософскому обществу. И первые книги по йоге, которые вышли в России, не считая, конечно Бхагавтгиты, были книги Йог Рамачарака, который на самом деле не был индусом, а был англичанином Ульямом Аткинсоном

Йога для похудения. Как стать стройной разумно и безопасно для здоровья

Практикуя йогу для похудения, нет нужды заставлять себя выполнять строгую программу физических нагрузок, считать калории или время между приёмами пищи, пить воду, которая «не лезет». Всё происходит гораздо интереснее и приятнее.

Йога для женщин

Лёгкость, грация, здоровье, стабильный гормональный фон, энергичность и хорошее настроение – так выглядят и чувствуют себя женщины, занимающиеся йогой.

Причины возникновения кашлевого рефлекса во время выполнения наули

Наули – одна из основных шаткарм в практике хатха-йоги. Это очистительная техника, которая воздействует на область брюшной полости, массирует внутренние органы, улучшает кровообращение, усиливает пищеварение. Обладает очень мощными очистительными и терапевтическими эффектами.

Йога. Лёгкий старт с Кириллом Ржаным

Как безопасно, спокойно и эффективно начать осваивать йогу. 7 занятий с методической инструкцией + урок по медитации для управления стрессом в подарок

Семинар выходного дня по йоге, пранаяме и медитации «Время тишины»

Дата: 13-15 мая 2022 г.
Приглашаем вас на медитативный ретрит выходного дня в красивое и энергетически сильное пространство отеля «Территория Дзэн» в Тверской области. Это экологически чистое место на берегу реки Осуга, пропитанное духом йоги и восточных практик