Преподаватель хатха-йоги и медитации. Основатель Московского Университета Йоги и сети йога-центров. Опыт практики йоги с 2003 года. Психотерапевт
Медитация – создание доступа к внутреннему пространству, где я свободна, расслаблена, мне комфортно и понятно, светло и есть возможность пребывать, осознавая. Для того, чтобы прийти в это пространство, необходимо совершить достаточно большое количество усилий.
Материал по истории развитии йоги достаточно обширен. Когда мы начинаем рассматривать историю йоги в ретроспективе, первое, о чем нужно сказать – это о дошедших до нас текстах
Безусловно, мы не можем проследить самые древние корни йоги, которые уходили на период более, чем 5-6 тыс. лет. Тем не менее, анализируя такую традицию, как йога, можно сделать какие-то предварительные выводы относительно каких-то ее исторических корней
Колонизация на Индию оказала разрушительное влияние, разрушив традиционную индийскую культуру. Но для Запада это был колоссальный прорыв и экономический и других сфер
Транскрибация лекции Кирилл Ржаного курса «5 балансирующих медитаций» Сейчас мы рассмотрим новую технику медитации, которая позволяет увести лучи внимания из […]
Для того, чтобы успокоить ум и войти в собранное, сфокусированное состояние, наша задача – выполнить ряд подготовительных действий. Эти действия являются подготовкой и необходимым фундаментом для того, чтобы медитация прошла эффективно. Тогда мы получаем хороший антистрессовый эффект, нервная система и ум успокаиваются
Формирование европейской физической культуры. В период конца 19 века одновременно в Европе и Индии происходили два параллельных процесса. В Европе – это был процесс возвращения интереса к физическому телу
Знакомство с йогой в Российской Империи произошло благодаря Теософскому обществу. И первые книги по йоге, которые вышли в России, не считая, конечно Бхагавтгиты, были книги Йог Рамачарака, который на самом деле не был индусом, а был англичанином Ульямом Аткинсоном
Говоря о современном мире, можно сказать следующее, что правильно говорить о последних тенденциях 5-7 лет йоги в мире
27 мая в центре йоги и здоровья Шамбала (ул. Марксистская 9) с 19:30 до 21:30 состоится концерт музыканта Bola Baja.
В Московском Университете йоги есть курс, на котором изучаются практические, теоретические и исторические аспекты практики Йога-нидры и методов осознанного расслабления
Практикуя йогу для похудения, нет нужды заставлять себя выполнять строгую программу физических нагрузок, считать калории или время между приёмами пищи, пить воду, которая «не лезет». Всё происходит гораздо интереснее и приятнее.
Лёгкость, грация, здоровье, стабильный гормональный фон, энергичность и хорошее настроение – так выглядят и чувствуют себя женщины, занимающиеся йогой.
Наули – одна из основных шаткарм в практике хатха-йоги. Это очистительная техника, которая воздействует на область брюшной полости, массирует внутренние органы, улучшает кровообращение, усиливает пищеварение. Обладает очень мощными очистительными и терапевтическими эффектами.
Как безопасно, спокойно и эффективно начать осваивать йогу. 7 занятий с методической инструкцией + урок по медитации для управления стрессом в подарок
Дата: 13-15 мая 2022 г.
Приглашаем вас на медитативный ретрит выходного дня в красивое и энергетически сильное пространство отеля «Территория Дзэн» в Тверской области. Это экологически чистое место на берегу реки Осуга, пропитанное духом йоги и восточных практик
Практика осознанного расслабления (ОсР) – возвращение организма и сознания к естественному состоянию спокойствия и расслабленности
Практики осознанного расслабления для меня несут, помимо полезных эффектов, две ценности: осознанность и умение расслабляться