Дата: 21 июня (4 занятия).
Рекомендованный уровень: особенно показано для начинающих практиков, а также для всех желающих, усовершенствовать личную практику йоги.
Занятие №1: 21 июня, среда, 20:30-22:30 – “Отстройка базовых асан. Асаны стоя”.
Занятие №2: 28 июня, среда, 20:30-22:30 – “Отстройка базовых асан. Прогибы. Наклоны”.
Занятие №3: 19 июля – “Отстройка базовых асан. Балансы. Скрутки”.
Занятие №4: 26 июля – “Отстройка базовых асан. Перевернутые асаны”.
Во время группового занятия по йоге мы не всегда успеваем понять и прочувствовать глубину воздействия той или иной позы («асаны») на свое тело и сознание, ощутить изменения на психоэмоциональном уровне. Отсутствие глубины в практике зачастую скрывает от нас, те сокровища, которые дарит йога при вдумчивом и осознанном подходе. «Новичкам» это особенно актуально, ведь попадая на первые занятия по йоге, они просто не успевают понять глубину происходящего, отследить нюансы положений и то, самое главное, как меняется состояние. Именно для этого мы создали данный курс. Курс дает глубокое практическое представление по базовым отстройкам асан и их воздействию.
На курсе подробно разберем:
– корректное выполнение асан;
– изучим воздействие, корректные способы входа и выхода из положений;
– заострим внимание на типичных ошибках и научимся избегать их.
Мы научимся входить в комфортное, твердое и устойчивое положение тела, т.е. в «асану» в ее классическом понимании.
«Стхирам Сукхам Асанам» – асана, это твердое устойчивое положение тела, или устойчивая и удобная поза. Именно такое ключевое определение слова «асана» дает мудрец Патанджали в своем трактате «Йога-сутры», который датирован по некоторым данным 4 веком н.э. В ходе практики асан нам необходимо добиться состояния, когда мы можем находиться в той или иной позе устойчиво и без дискомфорта, именно тогда поза будет завершенной асаной, а практика физических упражнений – станет практикой йоги. Чтобы добиться этого эффекта – нам необходимо корректно отстраивать асаны, научиться правильно входить и выходить из них. Только тогда мы сможем прочувствовать воздействие йоги на тело, энергетику и сознание.
Грамотно выстроенная базовая асана ведет к корректному освоению более сложных асан, к правильному течению энергии по каналам «нади», к изменениям в организме, к устойчивости и спокойствию ума.
Программа каждого занятия:
– Что такое асана. Ключи к выполнению.
– Виды и типы базовых асан.
– Физиологические аспекты асан, в чем польза для организма.
– Энергетические аспекты асан.
– Воздействие асан на сознание.
– Отстройка асан.
– Разбор типичных ошибок.
Для кого курс:
– для начинающих практиков;
– для тех, кто хочет прочувствовать эффект от практики асан;
– для тех, кто уже занимается и желает усовершенствовать отстройку базовых асан;
– для тех, кто хочет улучшить личную практику и заниматься уверено самостоятельно дома, не боясь навредить себе.
Что вы получите после курса:
– понимание слова «Асана» на уровне тела;
– навыки корректной отстройки асан;
– ключевые точки в различных выполнении асан;
– знания о воздействии асан на организм,
– знания о воздействии асан на психоэмоциональное состояние и энергетику.
Проводит: Светлана Судьина – выпускница Московского Университета Йоги. Опыт практики 8 лет. Ведущая регулярных и индивидуальных занятий йоги на Достоевской.
Стоимость:
- При оплате 4-х занятия – 4000 руб.
- При оплате разового занятия – 1500 руб.
- При оплате всего курса до 18 июня- 3500 руб.
Предварительная запись обязательна.
Регистрируйтесь по форме ниже или у администратора по телефонам: +7 (495) 133-72-35, +7 (903) 011-44-59.