Мастер-класс в рамках Yoga-пятницы с Андреем Колотушкиным «Медитация и практики осознанности для жителей мегаполиса. Или как быть счастьем”.
Практический мастер-класс познакомит вас с возможностями медитации для счастливой и гармоничной жизни без стрессов. А также как с помощью практики медитации раскрыть свой максимальный потенциал.
Дата: 21 апреля, пятница, 20:30- 22:30.
Уровень: для всех желающих вне зависимости от опыта, идеально для тех, кто только начинает практиковать.
Программа мастер-класса:
- Практика+теория
- Знакомство с группой
- Что такое медитация, для чего она нужна и какие возможности открывает?
- Что нужно для практики медитации?
- Комфортные положения («асаны») для медитации
- Дыхание в практике медитации: почему оно важно?
- Разбор видов медитационных практик: концентрация, практики успокоения ума, созерцательные техники и другие.
- Практические упражнения.
- Ответы на вопросы участников.
Что вам даст мастер-класс?
За одно занятие вы получите в доступной форме представление о существующих практиках медитации, опробуете их благотворное влияния на своем опыте, получите инструкции для самостоятельной практике дома.
Преподаватель: Андрей Колотушкин, преподаватель медитации и практик осознанности Московского Университета Йоги, с многолетним опытом практики медитации.