Дата: 14 апреля, 20:30- 22:30.
Преподаватель: Светлана Судьина.
Уровень подготовки: для всех уровней подготовки от 0 до 1 года занятий.
«Йога — это уникальная наука и искусство. Это универсальная культура, так как она подходит любому, независимо от возраста, пола или национальной принадлежности. Она целостна, поскольку касается всего спектра бытия человека, включая физический, психический и духовный компоненты в их целостности.» Гита Айенгар «Йога для женщин»
За одно практическое занятие вы узнаете о том, как привнести практику йоги в жизнь, чтобы повысить ее качество, замедлиться, восполнить и приумножить женственность, красоту и здоровье. Получите знания и навыки, легко применяемые в группе и в самостоятельных занятиях.
Встраивая йогу в повседневную жизнь, женщине важно опираться на знания о своей природе, доверять ей, больше любить себя и выстраивать занятия, таким образом, чтобы становится счастливее и наполненнее с каждым днем!
Для кого:
- для тех, кому важно чувствовать себя счастливой, расслабленной, не поддаваться стрессам;
- для женщин, стремящихся жить в согласии с собой и своим телом, больше любить себя;
- для тех, кому важно восстановить и поддержать женское здоровье, кто стремится решить их естественными способом через практику йоги;
- для женщин любого уровня практики и подготовки;
- для тех, кто стремится жить гармонично в мегаполисе сохраняя женственность.
Немного истории: сейчас многим кажется удивительным, что изначально древняя наука йоги зародилась как аскетичная мужская практика. Йогу практиковали исключительно мужчины. Однако благодаря великим йогиням современности, таким, например, как Гита Айенгар, адаптировавшим йогу под хрупкий и тонкий женский организм, драгоценная польза йоги доступна теперь современным женщинам.
Гита Айенгар называла йогу «жемчужиной для женщины»
Почему женщине важно адаптировать йогу «под себя»?
Начиная заниматься йогой каждая женщина рано или поздно приходит к понимаю, что не все практики и техники одинаково полезны. В разные лунные дни и в разные дни цикла самочувствие и гормональный фон существенно меняются. А еще женский организм настолько чувствителен, что не прощает невнимательность, аскетичный мужской подход и избегание его потребностей.
В чем суть женской практики йоги и чем она отличается от мужского подхода?
Женский организм работает согласно природным ритмам, заложенными в нем изначально. Женская природа в чем-то прямо противоположна мужской. Поэтому и эффект от практики йоги так же отличается.
На практикуме вы получите ответа на вопросы:
- Как практиковать в определенные дни цикла?
- Может ли йога влиять на гормональный фон?
- Какие выполнять асаны и техники в определенные лунные дни?
- Чего женщине стоит избегать в практике йоги?
- Как и когда стоять на голове? Кода нужно избегать перевернутых поз?
- К чему стоит стремится и что наиболее полезно для женского здоровья?
- Нужно ли женщине практиковать интенсивно наравне с мужчинами?
Постоянная активная практика йоги может быть не так полезна девушкам, как может показаться. Дело в том, что для того чтобы женщине сохранить здоровья, женственность – важно знать особенности женского организма, чем бы она не занималась.
Женская практика йоги дает:
- гармонизацию состояния на всех уровнях;
- восстанавливает и поддерживает женской здоровье;
- позволяет женщине стать более спокойной, осознанной и жить согласно своим собственным ритмам;
- приближает к своей истинной природе – развивает женские качества, которые делают женщину счастливее.
Программа урока:
- Что происходит с нашим организмом в ту или иную фазу женского цикла;
- Какие практики можно, нельзя или нужно делать в эти фазы.
- Воздействие практики йоги на энергетический потенциал
- Какие практики лучше выполнять в ту или иную фазу лунного цикла.
Взять с собой: удобную одежду для йоги.
Коврики и тапочки предоставляются в Центре всем посетителям.
Преподаватель:
Светлана Судьина, выпускница Московского Университета йоги, преподаватель хатха-йоги и нетрадиционных систем оздоровления. Организатор выездных семинаров в России и за рубежом.
Стоимость:
– 0 руб. для владельцев активных абонементов YogaДостоевская (засчитывается одно занятия по абонементу);
– 1000 руб. для всех, у кого пока нет абонемента.
Гарантия возврата денег: если мастер-класс вам не понравится и не даст новых знаний – мы без вопросов вернем вам деньги.
Количество участников ограничено. Просьба регистрироваться заранее по форме ниже или у администраторов по телефонам: +7 (495) 133-72-35, +7 (903) 011-44-59.