Дата: 31 марта, 20:30-22:30.
Преподаватель: Светлана Судьина.
Уровень подготовки: для всех уровней подготовки от 0 до 1 года занятий.
Занимайтесь йогой бережно и с максимальной пользой. Получите навыки корректного и эффективного выполнения асан под руководством опытного преподавателя. Данный практикум приравнивается к полноценному семинару по практической ценности! Вы узнаете, как выполнять асаны правильно, безопасно и получать удовольствие. А также получите «ключи» к продвижению в йоге, учитывая личные возможности и цели.
Каждую пятницу в YogaДостоевская мы представляем – «Yoga-пятницу»: цикл семинаров и занятий для изучения йоги и развития в кругу единомышленников! Лучший способ отдохнуть и «перезагрузиться» с пользой для себя!
Класс освоения техники асан появился в нашем Центре неслучайно, а благодаря просьбам занимающихся: углубленно освоить асаны, детально разобрать и отработать технику, разъяснить все тонкости и непривычные названия. На это обычно не хватает времени у преподавателя на регулярных занятиях. А новичкам это особенно важно! Именно для этого мы проводим специальные практикумы, после которых вы сможете эффективно и безопасно посещать любые занятия и использовать знания в домашней практике. И в конечном счете- получать по-настоящему удовольствие и пользу от йоги.
Для чего вам урок-практикум?
Незнание тонкостей выполнения асан, терминов и нюансов может доставлять дискомфорт на занятиях, нарушать технику безопасности и даже привести к травмам (!). Именно поэтому данный практикум крайне полез всем, кто практикует недавно, всем кто посещает регулярные занятия и занимается дома сам. Данный практикум сформирует базис и приравнивается по пользе к полноценному семинару
Что дает правильная практика асан?
- прорабатывает все тело, развивают силу и гибкость;
- учит устойчивости, балансу и развивает концентрацию, что влияет на стрессоустойчивость и спокойствие ума;
- оздоравливает и очищает тело;
- прорабатывает блоки и мышечные зажимы, снимая психосоматические состояния;
- дает красивую и здоровую осанку;
- делает фигуру гармонично развитой, дарит комфортное ощущения своего тела, учит принятию себя и своего тела.
Программа урока:
- Как правильно отстроить ту или иную асану, чтобы получить максимум пользы
- Детально рассмотрим каждую позу: от постановки рук и ног до концентрации, внимания и правильного дыхания в асане;
- Разберем аспекты травмобезопасности асан;
- Детально отработаем каждую асану на коврике.
Для кого практикум?
- для тех, кто занимается йогой совсем недавно или не занимался раньше совсем;
- для тех, кто регулярно практикует меньше;
- для людей, следящих за своим здоровьем и практикующих йогу с этой целью;
- для желающих разобраться в том, как улучшить своё самочувствие через йогу и практику асан;
- для разумных людей, выбирающих гармоничную и здоровую физическую нагрузку.
Что вы получите после урока?
- навык корректного и эффективного выполнения асан;
- знания по травмобезопасности в практике йоги;
- рекомендации и методы по различным вариантам выполнения базовых поз;
- знания останутся с вами и качественно перевернут вашу практику;
- навыки выполнения различных уровней сложности в асанах;
- проведете пятничный вечер с пользой в кругу единомышленников.
Взять с собой: удобную одежду для йоги.
Коврики для йоги и тапочки предоставляются в Центре всем посетителям.
Преподаватель:
Светлана Судьина, выпускница Московского Университета йоги, преподаватель хатха-йоги и нетрадиционных систем оздоровления. Организатор выездных семинаров в России и за рубежом.
Стоимость:
– 0 руб. для владельцев активных абонементов YogaДостоевская (засчитывается одно занятия по абонементу);
– 1000 руб. для всех, у кого пока нет абонемента.
Гарантия возврата денег: если практикум не принесет вам никакой пользы – мы без вопросов вернем вам деньги.
Количество участников ограничено.
Просьба регистрироваться заранее по форме ниже или у администраторов по телефонам: +7 (495) 133-72-35, +7 (903) 011-44-59.