Даты: 29 мая 2022 года
Время: 15.00 – 19.00 (с перерывом)
Уровень: подходит для любого уровня подготовки.
Умение управлять своим умом делает нашу жизнь более спокойной и осознанной. Вместо суеты, напряжения, беспокойных мыслей мы переходим на более осмысленный, расслабленный и внимательный уровень ощущения жизни.
На семинаре участники изучат медитационные практики, которые позволят лучше концентрироваться, лучше ощущать свой организм, освобождаться от мыслей, делать своё сознание однонаправленным и устойчивым.
Спокойный ясный ум – это настоящее сокровище в современной жизни, наполненной суетой и стрессом.
Вы освоите специальную последовательность медитационных практик, которую в дальнейшем сможете практиковать самостоятельно. Вся информация носит практический характер для современного социума и подается в систематизированном виде с практической отработкой.
Программа семинара:
- Необходимые подготовительные шаги и техника безопасности.
- Что делать с отвлекающими мыслями и другими помехами?
- Физиологические аспекты медитации, в чем польза для организма.
- Психология восприятия. Рассмотрение познавательных процессов сознания.
- Знакомство с основными подходами к медитации. Методологические аспекты.
- Рассмотрим основные ошибки в практике медитации.
- Узнаем, почему у людей не получается медитировать и найдем пути решения проблемы.
- Познакомимся с методикой.
- Ответы на вопросы участников.